WROCILAM Z FITNESSU I PADLAM NA PYSK
DZIS KURNA MUSZE ZROBIC OBIAD ISC NA FITNESS POTEM MASAZ MUSI BYC!! BO OSTATNI BYL W PIATEK!
5.45 POBUDKA MIALAM MYC GLOWE ALE MI SIE NIC HCIALO
8.00 kawa+woda z cytryna
10,00 sniadanie 2 kawalki razowca z almette i rzodkiewka+szczypiorek -200+twarozek z salata-130 RAZEM 330
10,30 KAWALEK TORTU CZEKOLADOWEGO Z SOWY-KOLEGA Z PRACY MA URODZINY-400KCAL
13,15 2 jablka srednie -130
16,00 OBIAD pol paczki ryzu-160+jogurt gratka-88+banan-105+jablko-60=410kcal
zjedzone:1250
fitness 17-19\
ZOSTALO MI 15 DNI:
fitness/siłownia=12 razy
masaz banka= 7 razy
solarium= min 4 razy
fitness/siłownia=12 razy
masaz banka= 7 razy
solarium= min 4 razy
4 (masaz banka+fitness),5 CZERWCA FITNESS
6 CZERWCA wazenie-54, lub 54,5 kg WOLNE od cwiczen , FARBOWANIE WLOSÓW+MASAZ BANKA CHINSKA
13 wazenie kolejne-53kg lub 53,5
20 ostatnie wazenie WYJAZD ma byc 52-53 kg!
tuti83
4 czerwca 2013, 10:41ale masz napięty plan :) powodzenia :)
calineczka.123
4 czerwca 2013, 10:28CELLULI WIDOCZNIE MNIEJSZY, POTWIEDZONE PRZEZ MOJEGO CHLOPA:)