Zacznę od początku, czyli od jedzenia - diety. Zgodnie z moim zapotrzebowaniem na kalorię, aby schudnąć powinnam jeść maksymalnie 1200 kcal i od jutra tyle zamierzam jeść, czyli trochę się pobawię w liczenie i przeglądanie tabelek. Założę sobie specjalny zeszyt i będę liczyć kalorię, nic mi innego nie pozostaje, później może wystarczy tylko regularne jedzenie, ale do tego jeszcze daleko.
Aktywność fizyczna, u mnie obecnie jest bardzo umiarkowana, ćwiczę sporadycznie, jak mam dobry dzień, albo jak mam ochotę, to tak. Muszę to jak najszybciej zmienić, zaczynam od prostych ćwiczeń, które będę wykonywać codziennie, później przejdę do czegoś bardziej trudniejszego. Ogólnie chciałam się zapisać na siłownie czy aerobik ale no cóż jak zacznie się szkoła (klasa maturalna), to raczej czasu na to nie znajdę, więc będę ćwiczyć w domu.
![]()
Aktywność fizyczna, u mnie obecnie jest bardzo umiarkowana, ćwiczę sporadycznie, jak mam dobry dzień, albo jak mam ochotę, to tak. Muszę to jak najszybciej zmienić, zaczynam od prostych ćwiczeń, które będę wykonywać codziennie, później przejdę do czegoś bardziej trudniejszego. Ogólnie chciałam się zapisać na siłownie czy aerobik ale no cóż jak zacznie się szkoła (klasa maturalna), to raczej czasu na to nie znajdę, więc będę ćwiczyć w domu.
Zaczynam od jutra, dziś wszystko dokładnie dopracuje. I muszę w końcu wypróbować moje herbatki ziołowe, które mają poprawić mój wygląd, kurację mam na sześć miesięcy, warto spróbować, w sumie nie mam nic do stracenia.
kingusia1350
7 sierpnia 2010, 17:11ja przez diete dunkana najprawdopodobniej nabawilam sie anemii;/ trzeba myslec rozsadnie nie wiem jak z tym kaloriam. kiedys jadlam 900 kcal dziennie schudlam, ale mowy o normalnym jedzeeniu nie bylo mowy. trzba to caly czas cisgnac, a jak tu sie oprzec wyjsciu do kina i dziewczynyny namawiaja na zarcie do kina? najpierw jedna pokusa potam nastepna, potem sama juz nie wiesz jak wrocily kg na dodatek z nawiazka. Ja od dzisiaj jem zdrowo. zobacze jak moje wyniki pozniej mam nadzieje ze to tylko anemia...i spowodowana dieta;/ tylko o tym to nie powiedzialam lekarzowi((teraz sie wstydze i zaluje) seria badan do wtykonanaia. nie moge jesc miesa bo mnie odpycha po 2 dniach pracy z miesem;/. Moja rada, hehe ciocia dobra rada ;p. jedz wszystko, ale po trochu. JUz nie mam zamiaru odmowic sobie czekolady, ale taki kawalek(batoniki z wedla, albo areo), bo to bedzie za mna chodzic i naopycham sie roznych innych produktow i tak to nie bedzie to nie ten smak;/. lepiej troszke niz potem zajadac slodycze caly dzien, kiedys to nie jadla przez rok slodyczy..nie chce mowic jaki mialam po tym napady slodyczowe. Liczenia kkalori nie polecam, zrobisz jak zechcesz. Ja juz sie uwolnilam od tego chcoc czasem patrze ile co ma kcal. teraz zwracam uwage na ilosc tluszczow czy weglowodanow. Bialko sie liczy:) 3maj sie wierze, ze Ci sie uda tylko rozsadnie, mi tego brakuje, ale to zmienia:)
RozstrzelaneMysli
7 sierpnia 2010, 08:32Aby te wszystkie plany udało Ci się zrealizować :)))
magda06077
7 sierpnia 2010, 07:53Mnie wychodzi tak srednio 1300/1400kcal,powinnam niby 1200kcal zeby schudnac ale zdania sa podzielone,inni pisza ze przy 1500kcal tez schudne i nie bedzie efektu jojo.Uwazam,ze 1200kcal to i tak malo,wiec bede chyba posrodku i bede sie trzymala 1300kcal,tez bede zapisywac co do jednej:)
kass.
6 sierpnia 2010, 21:53Najważniejsze są chęci i silna wola a plany masz naprawdę dobre ;] Powodzenia !
oldzi1986
6 sierpnia 2010, 21:44Plan dobry, ja mam taki sam :) tylko tyłka mi się ruszyć z fotela nie chce :( powodzenia!:*
laureine
6 sierpnia 2010, 20:53Pilates mowisz? Jakoś nie jestem przekonana do niego... Zapiszę się na siłownie na caly wrzesień... Ty może na początek klasy maturalnej też się zapisz, nie jest ciężko przez wrzesień, a zawsze coś spalisz.
xchocolatte
6 sierpnia 2010, 19:55Też jestem leń do ćwiczeń ;p . Powodzenia w diecie ;))
kochanie69
6 sierpnia 2010, 19:52plan misterny;), napewno wszystko pojdzie po Twojej mysli!
kambocz
6 sierpnia 2010, 19:47powodzenia!
DamnGirl
6 sierpnia 2010, 19:45No to powodzenia :) Trzymaj się planu i będzie dobrze.