Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Układanie planu


Żadnego ważenia dziś nie będzie, jestem obrażona na wagę , a tak poważnie to na wagę wskoczę dopiero w sobotę bądź niedziele . I mam nadzieje, że tym razem będzie mniej.

Prawie pół dnia ściągam różne ćwiczenia z internetu, jak na razie przeważają ćwiczenia związane z abs, ale są też na różne partie ciała. Teraz muszę ułożyć jakiś plan, hm... ciężko będzie, strasznie ich dużo jest . A ja kompletnie się na tym nie znam, to są ćwiczenia głównie na wzmocnienie mięśni brzucha i ich rozbudowanie. Nie mam pojęcia czy codziennie ćwiczyć jakąś inną partię ciała, czy codziennie przerabiać wszystkie ćwiczenia po kolei. Szkoda, że nie mam prywatnego trenera, byłoby łatwiej .



  • Chicasa

    Chicasa

    6 sierpnia 2010, 15:51

    poszukaj w internecie rad trenerow!! :)) na pewno znajdziesz takie fora! cwieczenia mozesz zmeiniac przeplatac cwiczenia na brzuch z cwiczeniami na nogi itp. jestem z toba! oby tak dalej. a zazysz sie w sobote czy niedziele :)

  • magda06077

    magda06077

    6 sierpnia 2010, 10:20

    od dzis mam zamiar zaczac biegac,zobaczymy co z tego wyjdzie:)a ta kobieta z obrazka...........szok:)

  • offca90

    offca90

    6 sierpnia 2010, 08:11

    ale ta dziewczyna ma super ciało!!!

  • TwardaJa

    TwardaJa

    5 sierpnia 2010, 19:32

    kochana, skoro znalazłaś same propozycje ćwiczeń, to poszukaj też rad trenerów, na to jak i ile ćwiczyć:) są różne fora na ten temat:) Ja ćwiczę 3 -4 razy w tygodniu, i uważam, że mi to wystarcza, ale każdy ma inny organizm, inne przyzwyczajenia i inne wymagania wobec siebie:)

  • kochanie69

    kochanie69

    5 sierpnia 2010, 19:07

    za to jesli Ci sie uda, a uda sie napewno to bedziesz miala zajebista satysfakcje ze sama sobie poradziłaś;)