TO JA 1.06.2013
Trzeba się brać za siebie. Moja waga to ok 52-53 kg. Mam 3 miesiące na zeszczuplenie i umięśnienie ciała.
Plan ?
Brzuszki, ćwiczenia z Mel b na brzuch i tyłek, ćwiczenia kardio i codzienna aktywność (rower, chód). Zdrowe jedzenie (ok 1500 kcal dziennie) + dużo wody.