Idealna figura ![]()
Śniadanie: owsianka, banan, śliwka - 250 kcal
2 Śniadanie: aktivia, bułka ciemna pełnoziar, marchewka - 370 kcal
Obiad: ryż z drobno pokrojona pieczenia + sos i kapusta kiszona - 500 kcal
Kolacja: serek wiejski, marchewka - 200 kcal
Razem: 1320 kcal
Aktywność:
Mel B brzuch
Mel B pośladki
Cardio z Insanity
Insanity to chyba nie dla mnie...mam za słabą kondycję ...jutro znów będę próbować ,ale samo cardio z tych ćwiczen jest dla mnie zbyt cięzkie