Wróciłam do "normalności" . I tak ma zostać !
Bilans:
owsianka z bananem- 220 kcal
makaron z cukinia,pomidorem,jogurtem i szynka - 400 kcal
shake (jogurt + truskawki) - 130 kcal
pół bułki fitness z szynka- 120 kcal
szklanka mleka- 90 kcal
Razem: 960 kcal wtf....nie wiem jakim cudem tak mało O.o Mam jeść po 1500 a zjadłam dzis ledwo 1000 ....raz jem za duzo raz za mało...nigdy idealnie ![]()
Aktywność:
spacer
Killer
Z ćwiczeniami nie było tak zle ;) zrobiłam sobie tabelkę, cwiczę 6 razy w tyg po 45 minut (4 razy killer i 2 skalpel) . Oby tak dalej ![]()
