Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
piątek


w końcu mamy piątek ja dziś po całym tygodniu planuje iśc odstresować się  na siłownię i tam wyładować swoją złość

przedstawiam menu na dziś

DZIENNIK SPOŻYCIA 16 marca 2007
 Nazwa produktu Miara Ilość  kcal 
 X  Mleko 0,5 % średnio 100ml 0,75 26,25 
 X  Musli egzotyczne średnio 100g 0,5 185,00 
 X  Kawa (bez cukru)   1 5,00 
 X  wasa zytnie kromka 9,42g 4 100,00 
 X  Ser żółty Gouda pełnotłusty plasterek 15g 4 184,00 
 X  Jabłko średnio 100g 2 100,00 
 X  Pomidor szt. 200g 0,5 17,00 
 X  Pierogi ruskie porcja 100g 1 168,00 
W sumie kalorii: 785,25 

Wiem że takie założenia spełnie:) No i oczywiście dużo wody zazwyczaj piję od 2 do 3 litrów
Dla wszytkich miłego dnia
  • portek44

    portek44

    16 marca 2007, 14:09

    chce dołączyc do was na forum ale niestety komputer mi szwankuje :( może w domku mi się uda :) pozdrawiam

  • shahrukha

    shahrukha

    16 marca 2007, 13:20

    ja zapraszam ciebie nan forum sióstr ochydek tam sie wszystkie motywujemy nie ma rtw sie ze jestes nowa bo ja dzis załozyłam ten klub i wszystko mozesz pisac w nim co cie boli co ci sie podobało w ciagu dnia przepisy itd.pozdr

  • Adzia1983

    Adzia1983

    16 marca 2007, 09:53

    W trzymaniu się planu na dzisiaj!! Oby się udało. Jak Ci się udaje pić tyle wody?? Ja zawsze mam z tym problemy i pije jednak dużo mniej:-( Zwłaszcza jak jestem w pracy jest ciężko. Jak wypiję dużo, to często muszę latać do toalety... a nie mam takiej możliwości w robocie...