Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
20.03.2007 plan na środę


a kożystajac jeszcze z okazji przedstawiam plan na jutro zjedzonych kalori
DZIENNIK SPOŻYCIA 20 marca 2007
 Nazwa produktu Miara Ilość  kcal 
 X  wasa zytnie kromka 9,42g 4 100,00 
 X  Polędwica drobiowa średnio 100g 1 102,00 
 X  Papryka surowa czerwona średnio 100g 0,2 5,80 
 X  Pierś gotowana średnio 100g 1 135,00 
 X  Kiwi bez skórki średnio 100g 1 40,00 
 X  Pomarańcza bez skórki szt. 160g 0,5 30,00 
 X  Kapusta kiszona szkl. 240g 0,5 20,00 
 X  Marchewka średnio 100g 0,2 7,00 
 X  Kasza Cous-cous gotowany ok. 1/2 szklanki 100g 1 150,00 
 X  Ogórki surowe średnio 100g 0,4 4,00 
 X  Włoskie łukane średnio 100g 0,1 68,80 
 X  Kawa (bez cukru)   1 5,00 
W sumie kalorii: 667,60 
  • iwusia25

    iwusia25

    20 marca 2007, 16:23

    dzieki za odwiedziny i gratulacje!widze, ze masz przed soba wielka walke do stoczenia, wiec trzymam kciuki zebys wygrala...badz dzielna, a wygrasz napewno!pozdrawiam

  • Edytula

    Edytula

    20 marca 2007, 14:22

    http://wdziek.info/aerobiczna_6_weidera.html to są ćwiczenia na brzuch:) Poczytaj co i jak, może Ci się spodoba;) Na początku jest ciężko, ale potem to już leci:) A możesz mi zdradzić jak robisz tę tabelę z kaloriami?? 3mam kciuki:) Powodzenia:)