Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
No nareszcie! Fotomenu :)

Nareszcie coś zaskoczyło. Panie i Panowie, wreszcie ruszyłam dupsko i poćwiczyłam *fanfary* Ogłaszam pierwszy dzień nowej diety. Tak jak pisałam wczoraj, postanowiłam zacząć od wyzwania Mel B dla początkujących. Oj to cardio nie jest dla początkujących... Ale jakoś dałam radę. Mało tego, z rozpędu chwyciłam za ścierę i posprzątałam mieszkanie. Dziś ledwie chodzę takie mam zakwasy. Na plecach (!) Jedyny zgrzyt to wieczorne piwko. Jak zobaczyłam ile spaliłam (liczyłam wczoraj też power walk i porządki) to uznałam, że mam zapas. A do tego idioci z mieszkania piętro niżej znowu zaczęli basami walić na pół osiedla. Ja mam uraz do basów, katują mnie nimi od lat i teraz mam na nie reakcję bezwarunkową - serce przyspiesza, ciśnienie skacze, ręce zaczynają się trząść. Wypiłam melisę na uspokojenie nerwów, ale jak Mój spytał czy wziąć piwo jak będzie wracał, to pomyślałam, że po tak ciężkim dniu - i trening, i sprzątanie, i stres "basowy" - przyda mi się i potwierdziłam. No i wpadło piwo do tego udanego do tej pory dnia...

Dziś dzień przerwy od treningu bo prosto z pracy jadę do rodziców i zostaję na noc więc nie bardzo będzie jak ćwiczyć. Tak więc drugi dzień wyzwania zrobię w środę, a trzeci narobię w czwartek kiedy powinnam mieć przerwę. I będzie git. Dziś tylko power walk od tramwaju do rodziców, może ze 160-180 kcal wpadnie. A raczej wypadnie - z bilansu :)

Kolejna dobra wiadomość jest taka, że wreszcie mam dla Was kompletne fotomenu!

Śniadanie: serek wiejski z płatkami owsianymi i pomidorem - 396 kcal

Lunch: jabłko - 99 kcal

Obiad: 3 kromki (ale niewielkie) chleba żytniego z pasztetem drobiowym autorstwa mojej mamy i pomidorem - 325 kcal

Kolacja: kasza owsiana z resztkami mrożonek: meksykańską i marchewką z groszkiem - 712 kcal

Bonus: 2 x Tyskie - 430 kcal

Razem: 1962 kcal

Trening: 2 x power walk (320 kcal) + 1 dzień wyzwania Mel B (342 kcal) + sprzątanie (387 kcal) = 1049 kcal

Bilans: 1962 - 2592 = -630 kcal

Jak widzicie nie jest źle, ale mogło być lepiej. Kolacja duża, mam świadomość, ale nijak kalorie nie chciały mi przekroczyć 1500, więc podsmażyłam wszystko na łyżce oleju i jakoś się nabiło. Ale byłam tak wściekle głodna po treningu i sprzątaniu, że pochłonęłam wszystko bez mrugnięcia okiem :D

Pomyślałam też, że - żeby nie było, że coś cyganię - będę wrzucać screeny z Fitatu. Jeśli jesteście ciekawe, możecie przyglądnąć się moim proporcjom białka, tłuszczu i węgli. Te cele, które widzicie są domyślnie zaproponowane przez apkę. I tak patrząc na wczorajszy dzień dochodzę do wniosku, że muszę ograniczyć tłuszcze i przede wszystkim węglowodany na rzecz białka. Będziemy coś kombinować. Chociaż może być ciężko, bo odkąd wczoraj po raz pierwszy spróbowałam kaszy owsianej, tak mam nową ulubioną rzecz i chcę ją jak najszybciej zrobić znowu ;)

Dobra, koniec gadania. Lecę zobaczyć co tam u Was :)