Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
2 dzień nowej diety - fotomenu

Witajcie kochane. Dziś wpis w dobrym humorze bo rano waga pokazała spadek i to pokaźny :) Ale sza, bo oficjalne ważenia w poniedziałki i do poniedziałku to tajemnica ;) Ale nastrój tak pozytywny, że aż power walk zrobiłam okrężną drogą do pracy i już mam na treningowym liczniku 200 kcal. Ach, jak dobrze tu wrócić, nikt nie daje takiej motywacji, ja Wy, Vitalijki!

Wczoraj wieczór u rodziców, a zatem wieczór beztreningowy. Dostałam za to w pracy maila z biblioteki, że mam zarezerwowaną książkę do odbioru, więc z tej biblioteki poszłam 20 minut na piechotę do rodziców. Zawsze to jakiś ruch. Myślałam też, że w końcu będzie abstynencko, bo mama po zabiegu na środkach przeciwbólowych to nie bardzo a tata jeszcze niedawno na dwóch antybiotykach więc też, ale się okazało, że tata już antybiotyki skończył a piwa do meczu swojej ukochanej drużyny nie przepuści no i znowu wychodzi, że jestem małym alkoholikiem xD Dobra, może jestem. Nie palę, nie ćpam, nawet słodyczy sobie odmawiam przez dietę, to się chociaż piwa napiję, a co.

Ok, dosyć tego słowotoku. Jedziemy z jadłospisem z wczoraj.

Śniadanie: tradycyjnie serek wiejski z pomidorem i płatkami owsianymi - 402 kcal

II śniadanie: baton Bakal Sport Protein - 135 kcal (był na promocji w Żabce, ok?)

Lunch: 2 kromki żytniego pieczywa z pasztetem z drobiu mojej mamy i serkiem kanapkowym oraz pomidorem - 249 kcal

Obiad: makaron pełnoziarnisty z pesto - 569 kcal

Kolacja: 1 kromka chleba pełnoziarnistego pieczonego przez moją mamę z plasterkiem sera żółtego i ketchupem - 168 kcal

Bonus: kieliszek czerwonego wytrawnego wina i 1,5 piwa - 395 kcal

Razem: 1920 kcal

Trening: power walk - 390 kcal

Bilans kalorii: 1920 - 1924 = -4 kcal

Kilka uwag. Po pierwsze muszę zmienić śniadania. Wczoraj mi te płatki owsiane tak napęczniały w żołądku, że chodziłam przez kilka godzin z ciążą gastronomiczną. I to bliźniaczą. Serio, nie byłam w stanie zjeść standardowych 3 kromek na lunch, nie zmieściłabym. Cały dzień byłam okropnie przejedzona przez to. Dlatego dziś zamieniłam połowę płatków na siemię lniane i słonecznika i zobaczymy jak to będzie. Póki co czuję się znacznie lepiej. Po drugie pojawił się baton. Wiem, że to kaloryczne i generalnie dziwne, ale skusiła mnie promocja i doświadczenia poprzedniego dnia, kiedy po treningu zabrałam się za sprzątanie, a potem zanim się obiad zrobił to mnie już burczało w brzuchu tak, że sąsiedzi słyszeli. Dlatego pomyślałam, że przetestuję kilka batonów i będę czasem brała jako przekąskę potreningową, żeby jakoś doczekać do obiadu jeśli mam zaplanowane coś czasochłonnego albo muszę jeszcze wcześniej coś zrobić. Z resztą i tak mam problem z upchaniem odpowiedniej ilości kalorii, więc takie ok. 150 z przekąski się przyda.

Dziś już nocuję u siebie, wieczorem mam wolną chatę, bo Mój pracuje na popołudnie, więc jedziemy z treningiem. Drugi dzień wyzwania Mel B, ramiona + cardio + ABS. Będzie zabawnie, bo zakwasy po pierwszym dniu wciąż dają w kość. Ale damy radę, zawsze dajemy przecież :)