Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
28-01-2018 Niedziela (11)

Lepiej znacznie lepiej cieszy mnie to wolę jednak się troszkę pilnować.

Pogoda, niby trochę słońca przez okno ładnie, ale głowę chce urwać, taki wiatr.

Za obiadek zostałam dzisiaj pochwalona niby nic nadzwyczajnego pieczone polędwiczki wieprzowe, sałatka z sałaty rzymskiej z pomidorkami koktajlowymi, oliwkami, papryką sos vinegret i sos do obiadu, sos uznano za wyjątkowy. Moją zasługą było tylko przyrządzenie, a słowa uznania należą się internetowemu autorowi przepisu z którego skorzystałam. Ile kalorii ma sałatka nie wiem i tak naprawdę nie chce mi się liczyć, ale nie są to jakieś zastraszające wartości, więc się nie przejmuję.

Śniadanie     Jogurt jagodowy                      150g    150kcal

                     Kawa zabielana bez cukru       200ml    50kcal

Obiad            Polędwiczka pieczona             100g    176kcal

                      Ziemniaki gotowane                150g    116kcal

                      Sos                                          100g   169kcal

                      Sałata                                        ?           ?

Kolacja          Jogurt naturalny                       180g    110kcal

                     Kawa zabielana z cukrem          200ml    90kcal

Razem                                                                       861 kcal + 200 kcal na sałatę

+ Woda niegazowana czysta                         1,5l