Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
moje motywatory....

5.Głodu psychicznego nie da się zaspokoić za pomocą jedzenia.Jedynym sposobem na zaspokojenie tego głodu jest zdiagnozowanie jego przyczyn.

Jeżeli wiesz już, że jest to głód psychiczny, a nie fizyczny to spróbuj skupić się na swoich emocjach i zastanowić się, czego Ci w danym momencie brakuje. Ustalenie swoich emocji nie zawsze jest łatwe. Czasami wymaga wielu prób i mogą zdarzać się pomyłki. Jednak tylko ciągłe próby zdiagnozowania tych potrzeb, mogą dać pożądany skutek.

Gdy tylko uda Ci się zdiagnozować, z jakiego powodu masz ciągłą ochotę na jedzenie, należy zastanowić się, w jaki inny sposób możesz zaspokoić swoje potrzeby

Cały ten proces, choć nie jest łatwy i wymaga poświęcenia dużej ilości czasu, to zazwyczaj daje oczekiwane rezultaty, a więc sprawia, że uczymy się jeść tylko w odpowiedzi na głód fizyczny. Pamiętaj więc, aby nie zniechęcać się, jeżeli kilkukrotnie proces ten się nie powiedzie. To naturalne, że wprowadzanie zmian jest trudne. Czasami potrzeba naprawdę kilkunastu lub kilkudziesięciu prób, aby zmiana okazała się trwała.