Przedstawiam moje dzisiejsze Fotomenu. Wiem, że moje jadłospisy nie są idealne, ale w końcu jestem w ciąży..;) Pilnuje żeby były warzywa i owoce i w miare kontroluje przyrost wagi. Nie jest idealnie, ale katować się nie mam zamiaru. Przynajmniej na razie...
Śniadanie: 2 kromki chleba (tym razem białego, ale taki jem bardzo rzadko) z serem żółtym i pomidorem, ogórkiem, kapusta lodowa
II śniadanie: jogurt 7 zbóz Men + 2 kromki chrupkiego chlebka z serkiem i pasta z makreli
Obiad: pół kotleta mielonego, ziemniaki, sałatka z kapusty pekińskiej + 2 ogórki kiszone
Podwieczorek: kawa zbożowa + lód świderek + pół szkl. porzeczek z cukrem, gruszka
Kolacja: 3 kromki chleba razowego z serkiem puszystym pomidorem i rzodkiewką, 2 kromki chrupkiego z serkiem
Po kolacji Berliso..
Całość wyliczam na jakieś 2900 kcal
ChceBycMama
30 kwietnia 2012, 21:00Może nieraz dodaje za dużo kcalorii, ale wole w te stronę nadciągać niż w drugą. Wyjdzie mi na dobre taka pomyłka;)
alexandra91
30 kwietnia 2012, 20:49Też uważam, że max. 2tysiące. Pamiętaj, że podczas ciąży należy dbać o dietę dwa razy bardziej niż podczas diet odchudzających.
madziuch93
30 kwietnia 2012, 20:29ojj, ja tu gora 2000 z tego widze