Właśnie mija 2 miesiące od początku. Waga mniejsza o ponad 7 kg, w obwodach 37 cm mniej. Ubrania zaczynają na mnie wisieć. Ciagle próbuję nowych aktywności, zaczynałam od marszu, potem nordic walking, ćwiczenia w domu na macie z hantlami i taśmami oporowymi. Dzis pierwszy raz spróbowałam slow jogging i jestem zachwycona😁 ja, ktora nie była w stanie przebiec nawet minuty, przebiegłam dzis 4 km🤗 zatrzymałam się ze 3 razy na kilka sekund. To było bardzo przyjemne i na pewno przez najbliższy czas to właśnie bedzie moja główna aktywność. Szczerze polecam, nawet jeśli ktoś ma zero kondycji tak jak ja. Od 3 tygodni stosuje również post przerywany 16/8. Wlasnie od zaczęcia tego postu spadło mi po 10 cm z brzucha i talii, wcześniej mimo utraty kilogramów te owody staly w miejscu.
psychodietetyczni.pl
5 grudnia 2020, 21:43Gratulacje spadku kochana :)
neverland_xx
12 listopada 2020, 19:08Gratuluję! Hmm co to ten IF muszę poczytać. Generalnie jeszcze przez 8h w ciągu dnia a później masz 16 przerwy tak? A jakby to rozwiązać jeśli pracuje 3 nocki w tygodniu? 🤔
Malenstvoo
6 listopada 2020, 20:13Gratulacje! Fantastyczny wynik! ;D
Chceschudnac.asia2017
7 listopada 2020, 13:48Dziękuję ślicznie 😄😄
Ewelina90bydgoszcz
6 listopada 2020, 18:01brawo! super! gratuluję spadku i trzymam kciuki za dalsze spadki :)
Chceschudnac.asia2017
7 listopada 2020, 13:48Dziękuję 🙂
Użytkownik4069352
6 listopada 2020, 11:07wiem ja dmucham na zimno by nie było kontuzji ale z doswiadczenia wiem ze bieg to zawsze obciazenia dynamiczne i jak miałem nadwage cóz spora nadwage to mogło być słabo lepiej nie ryzykować i poczekać jak sie zwali te 20 kg a post przerywany cóz mozesz w bilansie dziennym miec te 2000 ale jak w czasie biegu zabraknie paliwa organizm z braku laku zabiera się za..glkogen z watroby a potem za miesnie bo to cecha atawistyczna jak jako ludki pierwotne uciekalismy przed duzym zwierzem by ...nie być daniem głownym na jego obiedzie organizm poswiecał nawet własne miesnie ale przezywał czyli uwierz zabciu ...zarówno w cwiczeniach jak i w jadle trza systematycznosci w małych dawkach taak to było u mnie i zwaliłem 20 kg w 4 miechy i ta wiedzą wyrobioną na własnym garbie dziele sie za free z innymi powodzenia tome
Użytkownik4069352
6 listopada 2020, 11:03Komentarz został usunięty
Użytkownik4069352
6 listopada 2020, 10:58Komentarz został usunięty
Użytkownik4069352
6 listopada 2020, 08:19przy twojej nadwadze biegi mogą byc nebezpieczne dla stawów kolan ,jak i dla kregosłupa już lepsze od biegów byłyby spokojne marsze z kijami i to po 10 km dziennie w dwóch seriach po 5 km .Nie doradzam równiez głodówek raczej.dobre by było.. systematycznekonsumoane jadło na poziomie oki 1800 kcal.no i duuuzo wody Po pierwszych czyszczeniach przewodu za free i ubytku 3-4 kg ze szlamu widze u Ciebie powolną redukcje.... oby z tłuszu a nie z miesni -powodzenia -tomek
Chceschudnac.asia2017
6 listopada 2020, 08:47Zjadam codziennie prawie 2 tysiace kcal wiec sie nie głodzę😊 a co do biegu, zwykly bieg nie jest dla mnie i wiem o tym bo nie jestem w stanie normalnie biegać, ale slow jogging to taki wolny trucht i jest dla każdego niezależnie od wieku czy kondycji fizycznej, po 4 km wczoraj nie mam nawet zakwasów😉😉
Użytkownik4069352
6 listopada 2020, 08:15Komentarz został usunięty
Berchen
5 listopada 2020, 23:03pieknie:)
Chceschudnac.asia2017
5 listopada 2020, 23:10Dziękuję 😃😃
asik77
5 listopada 2020, 22:43super wynik.gratulację
Chceschudnac.asia2017
5 listopada 2020, 22:56Dziękuję 😊
asik77
5 listopada 2020, 22:42Komentarz został usunięty