no tak, tak to juz jutro, hellow school..nie bedzie tak zle, zobacze moich kolegow i wszystkich innych, niestety nauczycieli tez. co jednak nie zmienia tego, ze nie chce mi sie isc , oj nie! klade sie dzisiaj juz nie o 1 lub 2 nocy ale o 10.30 max 11.a najsmieszniejsze jest to ze zaczynam matma.. o matko.. potem chemia, przerwa na lunch i koncze 2 wf-ami! ( jestem w opcji sportowej).. no tak piekny poczatek szkoly wraz z zbijakiem i koszykowka;) beda jaja hahaha
kocham sport jakze moglabym bez niego zyc?
dzisiaj jestem bardzo zadowolona z mojego dnia, pod wzgledem i diety i cwiczen.nawet bardzo :) nie mylilam sie, nocne siedzenie mi nie sprzyja.. bo caly chormonogram jest zrypniety jak chodzi sie spac o 2 w nocy! a tak to teraz bedzie caly czas grzecznie wskakiwac do wyrka o 11! takze koniec nocne jedzenie o 11, zeby wytrwac do 2!
jedzenie ktore uwielbiaaaaamm! pyszne i nieprzetworzone! moim faworyci to miglaly, jablka i marchewki!
co do diety : jest super! jest duzo bialka, tluszczy (zdrowe tluszcze omega3 , tluszcz z orzechow, masla orzechowego, masla), produktow peloziarnistych i warzyw) czuje sie swietnie! jem zdrowo, nieprzetworzenie (staram sie wybierac produkty jak najmniej przetworzone) i smacznie! i tak powinno byc:) tak sie powinno wedlog mnie chudnac.
teraz cwiczenia!( ten dzien byl poswiecony mojemu brzuchowi) to bylo cos niesamowitego po prostu..wyjelam moje hula-hop, bo chce popracowac nad swoja talia ostrzej i bo po prostu kocham krecic hula-hop. postanowilam sobie ze pokrece gdzies tak z 30 max. ale nie moglam przestac. to bylo cudowne. bylam z sluchawkami na uszach, sluchalam Akona, bylam bardzo wczuta w rytm i wywijalam bardzo mocno. czulam sie cudownie, pocac sie i czujac wszystkie miesnie. czas jakby stanol ,bylam tylko ja i moja radosc i moje zmeczenie!mialam zrobic 30 a ile zrobilam - 1h 10 min!! juz zauwazylam ze mi sie siniaki na bokach zrobily, takie male. bede to teraz powtarza tak ze 3 razy w tygodniu! i pewnie juz niedlugo zobacze rezultaty ;D! kocham to po prostu! dzisiaj naprawde niezle zmeczylam moj brzuch! bo zrobilam jeszcze dzisiaj 200 roznorodnym brzuszkow. cos czuje ze juz niedlugo bede bez zadnych kompleksow podnoscic wysoko koszulke i bede kochac swoj brzuch bardziej niz kiedykolwiem!
Tutaj moje uda,nad ktorymi tez pracuje:)!!
takze dzien cudownie udany:D!!
kochane, teraz rzadziej bede na vitalii, no bo szkola i wiadomo, ale zawsze znajde dla was czas i na was komentowanie i na dodawanie wpisow :)! pozdrawiam was slonca!
agnieeszkaaa
11 stycznia 2012, 16:14+ Jaką stosujesz dietę? :)
agnieeszkaaa
11 stycznia 2012, 16:13Ile ważyłaś na początku?
lidia222
11 stycznia 2012, 15:33Ja chce miec twoje nogi!! Śliczniutkie sa ;D
Chicitaa
10 stycznia 2012, 23:43Wiesz co wątpie żebys znalazła go na youtube ale może jak dobrze poszukasz to coś wykopiesz ja nie widziałam. Za to można ściągnąć cały trening z chomikuj.pl P.S Ale z Ciebie chudzina :)
kllamka
10 stycznia 2012, 20:35Jak dla mnie masz świetne nogi ;)
blue.orchid
10 stycznia 2012, 19:48Podziel sie tymi pieknymi udami !
Forgetminot
10 stycznia 2012, 18:42mmm marchewki ... :) muszę sobie kupić bo ostatnio widziałam kobietę jedzącą je w busie i pozazdrościłam :) !
AnetaSkarpeta
10 stycznia 2012, 17:26ja też uważam, że powinno się, odżywiać zdrowo, nie głodzić się, zdrowie jest najważniejsze. wooow.. ależ sobie zrobiłaś trening brzucha!! podziwiam. mi kręcenie hula hopem nie wychodzi ;/ pewnie dlatego że w domu posiadam tylko dziecięce kółko, zbyt niskie i lekkie jak na taką babę jak ja xdd pozdrawiam
marlenamadzia
10 stycznia 2012, 16:58jakie pyyyyszne to zdjecie z owocami i warzywami! MNIAM! A jakie masz chuuuude uda. jeny...w ogole Ci sie nie stykaja. Zazdroszcze ;) A co do hula hop to chyba sama w nie w koncu zainwestuje bo widze ze narawde swietna sprawa z tym kreceniem bioderkami :D hahaha..buziaki ;*
Sunshine...
10 stycznia 2012, 16:31Ej, ja też chcę takie uda! Supeeeer są! Muszę sobie kupić hula hop, bo kiedyś kręciłam i było super ;) Ja też uwielbiam nieprzetworzone jedzonko :) A propos szkoły - kończycie przerwę w środę? U nas zawsze w poniedziałki, a różnica czasu chyba nie jest aż tak duża, nie? :P Fajne macie lekcje - ja jutro mam matmę i chemię, a potem jeszcze dwie muzyki, geografię i biologię. A ile w Kanadzie trwa godzina lekcyjna?
BlackWithDreams
10 stycznia 2012, 15:29O tak, na zdjęciu pyszne jedzonko :) a z hula zaszalałaś :)
Bobolina
10 stycznia 2012, 15:03udka masz przecudne! a jak czytam tak o Twoim kreceniu to doskonale Cie rozumiem! tez uwielbiam ten stan wysilku, potu i na dodatek jeszcze muza w sluchawkach daje czasu, tak ma byc! ale fajnie wyglada ten 1 obrazek ;) super ze zdrowo jesz! bedziesz chudnac w mig ;]
reiven
10 stycznia 2012, 14:15rany! ależ masz zgrabne nóżki
lola29
10 stycznia 2012, 13:59Ja także uwielbiam kręcic hula hopem :) Dużo przyjemnosci i z korzyścią na ciała :) Boskie masz te nożki ! :) Niczym z moich marzeń :D !
Iwantthissobadly
10 stycznia 2012, 10:16chyba też muszę zacząć chodzić wcześnie wstać-bo znowu wstałam o tej 10 grr!no bez jaj..:(super Kochana,że z dietą Ci idzie jak burza;))takie słowa naprawdę motywują!Kochana to dałaś sobei wycisk fajnie:)ae krecisz w obydwie strony tak?:)bo mi w prawą idzie luzik,ale w lewą-ojj uczę się uczę:D a nóżki masz przezgrabnie chudziutkie!:*miłego dnia!
9Magda4
10 stycznia 2012, 08:34oddaj mi swoje nozki!!!:)
Sensii
10 stycznia 2012, 08:14bardzo dobre nastawienie masz;p. sama muszę zacząć kręcić hula hopem.:D pozdrawiam
Hellcat89
10 stycznia 2012, 07:14pięknie... ale sylwetkę to masz boską... chciałabym taką.... woow hula hop ja nawet min nie potrafię zrobić... nie umiem kręcić....
dwakontynenty
10 stycznia 2012, 04:37milo mi :) masz bardzo zgrabna i sliczna sylwetke :)