Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Fotki i jedzonko

hej kochane! Postanowilam pisac na vitalii moj jadlospis i wypite plyny,cwiczonka i pielegnacje. Mialam taki notes w ktorym to pisalam, ale pisac to na internecie jakos o wiele bardziej mnie motywuje. Bo wczoraj zjadlam znow za duzo wieczorem i teraz nie ma wymowek. z dzisiejszego jadlospisu jestem bardzo zadowolona (wrzucialam fotke mojego podwieczorku miam <3). Moje cialo staje sie wlasnie takie jakie chcialam, mala smukla talia (moim morzeniem jest taka malutka i chuda i taka smukla z boku), i spory pieknie wystajacy okragly tylek. Jak widzicie moj tylek juz jest umiesniony a nie rozlazly i opadajacy(wow juz widac miescie az sie chce squatowac). Jestem super zmotywowana bo wiem ze osiagne to co zawsze chcialam i bede czuc w swojej skorze 100 % zajebiscie. To moj cel. i pewnie cel kazdej z was.

dobra czas na menu!

S: gryczanianka z bananem , i lyzeczka serka wiejskiego, pol lyzeczka masla orzechowego i odrobina miodu

2S : 2 kromki chleba pelnoziarnistego z lyzeczka serka wiejskiego z 3 plastrami indyka, 2 male marchewki lodyga selera naciowego, male jabluszko

O(w domu) : miska przecieru burakowego z wczoraj, 2 lyzki chili con carne z lyzeczka serka wiejskiego i 1 marchewka, 3 plastry indyka

Podw: 2 lyzki serka wiejskiego z 6 truskawkami, lyzka masla orzechowego i mala lyzeczka platkow migdalowych, srednie jablko

k() :  2 male talerzyki dietetycznego gulaszu mamy (chude mieso, duzo korniszonow  pokrojonych i pieczarek i ziemniakow (malo))  (zjadlam malutko miesa najwiecej korniszonkow ) z lyzka serka wiejskiego, 4 liscmi salaty i 2 truskawkami :) mm gulasz byl pychaaa

po kolacji : lyk szejku z truskawek i mleka

plyny : herbatka jasminowa, szkanka coli-zero, 1/3 szklanki soku z mango, woda i beda jeszcze herbatki na wieczor

sport: (mam jutro prezentacje z anglika wiec jeszcze bede sie uczyc ale beda): cwiczenia na tylek dywanowki i squaty i cwiczenia na brzuch.

pielegnacja : bedzie zel antycellulitowy i znow peeling kawowy <3

jestem zadowolona z menu, duzo warzych i owocow, bialka tez, tluszcze sa, plyna sa, jest spox. Woo ale na internecie to motywuje by menu bylo piekne i czyste.

 buziaczkii kochane!