Witajcie <3
Dzisiaj pierwszy dzień powrotu do szkoły i już sprawdzian z polskiego i 1 za brak zadania domowego z fizyki. Nie ma to jak ''fajnie'' rozpocząć dzień. Ale nie załamuję się, nic to nie zmienia.
Posiłki wyglądały tak:
Śniadanie: nieszczęsny kawałek sernika
(mamy roboty, ostatni więc już postanowiłam spróbować jak wyszedł, jednak po długich tygodniach lekkich posiłków później cały dzień bolał mnie brzuch po takiej ''bombie'' na śniadanie )
(mamy roboty, ostatni więc już postanowiłam spróbować jak wyszedł, jednak po długich tygodniach lekkich posiłków później cały dzień bolał mnie brzuch po takiej ''bombie'' na śniadanie )
II śniadanie: jogurcik i 3 wafle kukurydziane
Obiad: Pełnoziarnista bułka z szynką serem i papryką
Kolacja: 2 wątróbki
Ćwiczenia na dziś:
10 min ćwiczeń na ramiona Mel B
10 min ćwiczeń na brzuch Mel B
9 min abs Mel B
10 min ćwiczenia na tyłek Mel B
+ 4 pełne serie Turbo (ok 24 min chyba )
+ 2 dzień Squat Challenge ( 55 przysiadów )
Jutro planuję wrócić do hula-hop, gdyż dziś praktycznie do 18 nie było mnie w domu i już nie zdążyłam, kiedy salon pełen znowu :c
Chciałabym Wam pokazać zdjęcia mojego brzucha, aby pokazać że nie było tak kolorowo jak się często uważa. Nigdy nie miałam idealnej sylwetki, nawet brzuchem nie mogłam się pochwalić, który teraz jest moją małą dumą (ale nadal nad nim pracuję). Widok na pierwszym zdjęciu nie jest wynikiem obżarstwa tylko głównie braku ruchu z powodu zaawansowanej astmy itp. ale walczyłam, nie poddawałam się i mogę powiedzieć, że dzisiaj dorównuję innym w kwestii sportu. Pamiętam czasy, kiedy wchodzenie po schodach sprawiało trud. Teraz wyzwaniem dla mnie jest jeszcze bieganie, ale mam nadzieję, że i to uda mi się okiełznać ![]()
:)
Od 2012 widocznie zmniejszyły się boczki (w końcu!!) i bardziej uwidoczniła talia oraz może gdzieś tam jakieś mięśnie jeszcze nieźle schowane :)
Do jutra :*
marzenaa6
4 kwietnia 2013, 15:55cudny brzuszek :)
Sidus
3 kwietnia 2013, 23:24jesteś świetnym przykładem na to że można tylko trzeba chcieć :D matko, może też ruszę dupę dzisiaj
mrscharlottee
3 kwietnia 2013, 23:03hot :)
Dio66
3 kwietnia 2013, 22:50o matko! Jesteś moją motywacją od dzisiaj :) Podziwiam Cię! Gratuluję i trzymam za Ciebie kciuki :)
NigdyNieKochalam
3 kwietnia 2013, 21:57Rewelacja. ;** ;)
lemoncia
3 kwietnia 2013, 21:51:O!
Kaska81
3 kwietnia 2013, 21:50super! gratuluje;) Tez ćwicze z Mel B, dla mnie jest wulkanem energii a ćwiczenia z nią nigdy mi się chyba nie znudzą ;) powodzenia:*