Witajcie <3
Dzisiaj mija już trzynasty dzień zmagań. Aż trudno mi uwierzyć, że przez wszystkie te dni ani razu nie odpuściłam sobie ćwiczeń, nigdy nie dawałam sobie forów, a kiedy byłam za mało zmęczona dokładałam kolejne ćwiczenia. Nie opuściłam też diety z małymi przewinieniami w święta, które odbiłam tym, że opuszczałam wtedy główne posiłki. Jutro mijają równe dwa tygodnie, myślę, że nie ma sensu aby ważyć się i mierzyć kiedy zrobiłam to niedawno (z ciekawości) i kolejne przygody z miarką przewiduję we wtorek.
Niedziela będzie moim pierwszym wolnym dniem od ćwiczeń. Nie zależy to ode mnie, gdyż wyjeżdżam do innego miasta na cały dzień i w domu będę po 22. Ale znając mnie może pomimo całodniowego łażenia na głodzie (zazwyczaj pieniądze które ze sobą zabieram wydaję na zakupy a nie na jedzenie i potem nieźle w brzuchu burczy) zrobię jeszcze parę rundek z Mel B.
Dzisiaj na talerz powędrowało:
Śniadanie: owsianka ok. 250 ml
II śniadanie: jogurt + 30g muesli + 2 ryżowe krążki
Obiad: 1 kotlet schabowy (starałam się aby był jak najbardziej dietetyczny, ale mięso to jest to czego sobie nigdy nie odpuszczę) + kapusta gotowana
Podwieczorek: 100 ml lodów (tak lodów! spośród wszystkich słodkich przyjemności mają najmniej kcal i są na prawdę pyszne - 100 ml miało ok. 100kcal )
Kolacja: jabłko + mandarynka (na zakończenie dnia coś lekkiego )
Ćwiczenia dzisiaj wykonane:
calutka godzina hula hop
(przy teledyskach Rihanny na vivie było przyjemnie kręcić)
(przy teledyskach Rihanny na vivie było przyjemnie kręcić)
10 min Mel B na nogi
(nie znoszę ćwiczeń na nogi są dla mnie niezłą męczarnią ale o nogi mi głównie chodzi, więc bądź co bądź musiałam dołączyć te ćwiczenia do zestawu codziennego)
(nie znoszę ćwiczeń na nogi są dla mnie niezłą męczarnią ale o nogi mi głównie chodzi, więc bądź co bądź musiałam dołączyć te ćwiczenia do zestawu codziennego)
10 min Mel B na brzuch
10 min Mel B na ramiona
10 min Mel B na tyłek
9 min Mel B Abs
5 min Mel B ćwiczenia rozciągające
+ 3 dzień Squat Challenge ( 60 przysiadów )
Ps. Dziękuję za wsparcie. Gdyby nie Wy i ten portal wątpię by samej chciałoby się działać każdego dnia, ale kiedy dodaję posty codziennie i spowiadam się z każdego dnia ćwiczeń i diety głupio byłoby mi zawalić, dlatego też jestem tak sumienna w tym co robię.
Jesteście Wielkie :*
Do jutra :*
Desperacka
8 kwietnia 2013, 21:02Alo ,Alo ;D co tam u Ciebie ;P? jak dietka i przysiady ;D?
Sidus
6 kwietnia 2013, 22:28podziwiam ten zapał do ćwiczeń ja tak nie potrafię ale się staram :D Czasami rano jak uda mi się zaspać też muszę szybciej jeść ale mimo wszystko staram się robić to w miarę wolno i najwyżej jadam mniej XD
skinsteen
6 kwietnia 2013, 22:04ja najprawdopodobniej też Poznań :D tzn biorę pod uwagę dwie możliwości - Wrocław i Poznań :) na pewno Cię przyjmą, chociaż za ścisły mat-umysł podziwiam ;O
skinsteen
6 kwietnia 2013, 14:14na matme chcesz iśc?;o a gdzie, poznań?:D
Desperacka
4 kwietnia 2013, 23:43Tak serio to Ty jesteś wielka, że tak działasz codziennie ;D są takie osoby co pomimo wsparcia rodziny lub osób trzecich nie chcą się same postarać o zmiany ;) a Ty tak czytam te wpisy to idziesz jak burza z ćwiczeniami ;D nie wiem kochana jak u Ciebie ale po przysiadach moje uda i tyłek chcą powędrować w swoją stronę bym już ich więcej nie męczyła haha ;D ale robimy dalej ;P do jutra ;D !
Kasiek220694
4 kwietnia 2013, 22:33Uwielbiam ćwiczenia z Mel B ;D nie dość , że ta kobieta mam bardzo pozytywną energię, to jej ćwiczenia przynoszą szybkie efekty ;D widzę to po sobie. ;D
Dio66
4 kwietnia 2013, 22:09Podziwiam Cie za ćwiczenia, serio, jesteś moją motywacją *.* Trzymam kciuki za Ciebie !
alex156
4 kwietnia 2013, 21:59Gratuluję, oby Ci tak zawsze szło!
skinsteen
4 kwietnia 2013, 21:48ja za to nie lubię tych na brzuch :( miałam dzisiaj do nich pierwsze podejśćie, ale nie dałam rady. i to nie ze względu na brzuch, ale odpadał mi kark, szyja ;xxx