Uwaga wszyscy, którzy "trenują z Chodakowską" - oczywiście wszyscy inni zainteresowani równieżEmotikon smile
Kto się orientuje w temacie, ten wie, że Ewka wrzuca swoje jadłospisy na stronę. Taka byłam, że mi się chciało i zebrałam to wszystko w tabeli w Excelu w formie 6 tygodniowych gotowych jadłospisów na ok. 1800 kcal (tak pisała Ewa) - można sobie wydrukować Emotikon wink
W osobnym arkuszu jest niezbędna lista zakupów (wszystkie produkty raczej się powtarzają w poszczególnych tygodniach).
Dodatkowo plik zawiera arkusz z tabelką miar - daty pomiarów co około 5 tygodni - pasek wagi wyświetla się w formie wykresu. Arkusz liczy też BMI (trzeba jedynie wpisać w żółte pole swój wzrost).
No to tu link: Tabela miar i menu 1800 kcal
Powodzenia! Emotikon smile Emotikon heart
P.S. Zezwalam na udostępnianie i "podawanie dalej" - niech skorzysta jak najwięcej osób Emotikon smile
Dorota3101
29 marca 2015, 08:27Super, chętnie skorzystam ;)