Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
21.03.2014

21 marca 2014

No to mamy pierwszy dzień wiosny i od razu w pogodzie zapowiedziane minusowe temperatury na przyszłe noce:D

Dzisiejszy dzień jest dniem mięśni naramiennych, dla fanek moich gifów:D dzisiaj kolejna porcja:P

Dieta na dzisiaj:

3471 kcal

216g protein

453g carbs

79g fat

virginia87
24 marca 2014, 14:57

pięknie Ci mięśnie pracują przy każdym ćwiczeniu :)
Havock
22 marca 2014, 16:19

Technika... Technika.... ..... technika :)
flowerfairy
22 marca 2014, 14:35

Nie tylko z kettlem, bo bym się dziś nie ruszyła ;) 5 serii interwałów 45/15, w każdej 3 ćwiczenia w tym 1x skakanka/burpees, 1x kettle (swing/clean/ military press), 1x pompki/przysiad z 12 kg/ unoszenie bioder z 12 kg. Każda seria 3x. Nie pamiętam wszystkich ćwiczeń, wymyślałam na bieżąco ;) Ale mniej więcej tak to wyglądało :) dzisiaj powtórka, ale najpierw sprzątanie ;)
ZizuZuuuax3
22 marca 2014, 12:48

Samo patrzenie na ćwiczenie nr 5 sprawia że wszystko mnie boli! :)
lolo16
22 marca 2014, 10:12

fajnie to się ogląda :) z jakim to obciążeniem na tych gifach pracujesz?
megan292
22 marca 2014, 00:43

Pierwsze dwa gify całkiem śmieszne :D

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:21.03.2014