godz. 8 - jajecznica z 2 jaj i łyżeczki oleju + 100g twarogu chudego
godz. 12 - jogurt naturalny + mały banan + 2 łyżeczki płatków ows.
godz. 15.40 - kotlet z mięsa mielonego, sałata, pomidor
godz. 16.50 - jabłko, 5 suszonych śliwek (może śliwki pomogą na Ł)
kolacja - pierś z warzywami.
Kupiłam też truskawki, ale chyba dość węgli na dziś - wezmę sobie jutro do pracy kilka w pudełeczku. Tego banana też mogłam sobie darować, ale uwielbiam z jog. nat. i płatkami owsianymi:)))