Cześć i czołem!
Jestem tutaj nowa na portalu i mam nadzieje że szybko się za klimatyzuję.Za ponad miesiąc jadę na wakacje chciałabym zrzucić co nieco zapewne nie będzie to mój cel 55kg ale mam nadzieje że już za 2-3 miesiące osiągnę wymarzoną wagę.Mój aparat niestety na razie szwankuje ale jak tylko dam go do naprawy będę wstawiać tutaj zdjęcia;)
- śniadanko; 50 g płatki owsiane+250ml mleka + 20gr słonecznika+50gtuskawej+20 gr żurawiny
- drugie śniadanie ;maślanka 250ml+300gr truskawek
- obiadek:ryż brązowy 100gr+brokuł 170gr + marchewka 170gr + jajko średniej klasy.
- kolacja:bułka wieloziarnista+tuńczyk+serek łaciate ,sałata rzodkiewka
na chwilę obecną zjadłam 1632 kcal,edytuję go pod koniec dnia.
Z aktywności fizycznej:
- skalpel
- 11 minut skakanki
- 10 minut na brzuch z mel B
- Tiffany boczki
Christmass
5 czerwca 2015, 18:18Dziękuje dziewczyny na pewno będę zaglądać częściej do waszych pamiętników ! <3
Olkeens
5 czerwca 2015, 18:14Jestem 10cm niższa i aż 3kg cięższa od Ciebie. Ja jadę na wakację za 3 tygodnie i mam nadzieję, że schudnę chociaż 4kg.. Życzę Ci powodzenia! :)
wannabelean
5 czerwca 2015, 17:42Powodzenia! :)
wannabelean
5 czerwca 2015, 17:43P.S. Mamy ten sam cel :D I podobny wzrost.