Dzisiaj wybralam siw na silownie o 9.30, wstawanje bylo straszne... szczegolnie ze wzgledu na zmiane czasu.
Najpierw poszlam na spinning -jest to jazda na rowerku w rytm muzyki. Kazdemu serdecznie polecam te zajecia. Mozna sie spocic, i to niezle, ale przy okazji naladowac sie endorfinami. Ja wychodze z tych zajec jak z dobrej klubowej imprezy - zaluje, ze juz musze isc :D
Spinning potraktowalam jako rozgrzewke przed treningiem silowym (zazwyczaj aeroby bede robic po treningu). Caly trening zajal mi ok. 1h i 10 min. Robie cwiczenia rozpisane przez trenera, sa ogolnorozwojowe, wzmacniam wszystkie partie. po pierwszym treningu dowiedzialam sie, ze nie mam wgl miesni w plecach ;) pracuje nad tym..
Po treningu silowym weszlam jeszcze na 10 min na orbitrek.
Niby bylam zmeczona, ale dalabym rade wiecej pocwiczyc, tylko gorzej z czasem ;)
i teraz pytanie do Was! Endomondo pokazalo mi, ze spalilam 1500 kcal podczas tego treningu. Mozliwe to, czy aplikacja zawyża? Spinning trwal 55 min, silowy 1h 10 min i orbitrek 10 min
kukurykuuu
31 marca 2014, 21:39Porządny trening ;))
blondiblue22
31 marca 2014, 20:00Na spinnigu spala się dużo kalorii, więc jest to możliwe. Oczywiście, wszystko zależy od wagi... etc.
kikuskiak1994
31 marca 2014, 08:10Co do endomondo to na pewno potwierdzam ze zawyża bo kiedys cwiczac włączyłam jeszcze 2 inne aplikacje tego typu i pokazały 2,5-3 razy mniej spalonych kalorii! Więc różnica jest ogromna, mój brat też potwierdza.
WildBlackberry
30 marca 2014, 23:32spinning wyciska kcl, wiec moim zdaniem to mozliwe, ale moim zdaniem za duzo tego. Chyba, ze czasami robisz sobie taki turbo dzien. Organizm nie przepada za pzresada w zadna strone. Mi kiedys trener mowil, ze najlepiej jak trening w sumie trwa z 1,5 h.