Jadlospis:
S: 2 kromki chleba z serkiem do smarowania, ogorkiem, pomidorem i salata, 2 kabanosy suszone 9:00
2S: jogurt owocowy, 1.5 lyzki müsli, 1 lyzka siemia lnianego, pol mango 12:00
O: bulka pelnoziarnista z serem zoltym i papryka 15:00
P: ciastko 17:00
K: chesseburger royal ts, frytki, pare lykow eistee 19:00
Cwiczenia: 1,20 h marszu szybkim krokiem: 6,5 km