Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
1/425

Ojjj Kochane było dzisiaj naprawdę ciężko.... Przestawienie na tory dodatkowe nie jest takie łatwe.

Zjedzone:

Śniadanie 1:

*60 g chudego twarogu

* 3 kromki ciemnego chleba (105g)

* 10 g sałaty

* 170g pomidora

* 45 g oogórka

Śniadanie 2:

* jogurt 135 g

* słonecznik 20g

* kiwi 70 g

Obiad:

*  100g ryżu dzikiego

* 190 g kurczaka gotowanego

* 100 g marchewki gotowanej + sosek potrawkowy na mleku z koperkiem

Kolacja:

* 70g chleba ciemnego

*20g szynki  kurczaka 

*100g pomidora