Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Trening...


Witajcie kochane
No wczoraj od rana byłam w pracy :) Diete trzymałam co 3-4h jadłam wiec wzorowo no i zjadłam 5posilkow jak w mojej diecie wypiłam 2 litry wody :)) i jakieś 6 herbat czerwona zielona i z l-karnityna wiec wzorowo
NO po19 pojechałam na siłownie z mężem

Rozgrzewka 10minutek

Trening plecow

  wyciąg górny za kark



wyciąg górny do klatki



rzymskie krzesło



przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha


Trening bicepsow

uginanie przedramion

 

Unoszenie ramion w siadzie na maszynie


Tak wyglądał moj trening wczoraj:)


  • Ewelwaga82kg

    Ewelwaga82kg

    6 marca 2013, 20:16

    ładnie :)

  • fitneska89

    fitneska89

    6 marca 2013, 19:29

    ale Ci fajnie że chodzisz z mężem, ja niestety sama, ale tylko na areoby

  • zlotowlosaaa

    zlotowlosaaa

    6 marca 2013, 18:14

    oo Ładnie trenujesz,a co do wody to ja sie zmuszam do 1 litra,a czasem nawet mniej:)

  • xxsloneczkoxx

    xxsloneczkoxx

    6 marca 2013, 16:48

    super trening :) i duzo picia takze jest na 6+ :)

  • klauduniek

    klauduniek

    6 marca 2013, 16:42

    świetny :)

  • dziubek95

    dziubek95

    6 marca 2013, 15:54

    super ze masz z kim ćwiczyć :-D zazdroszczę :) jestem w szoku ze tyle pijesz :)

  • alka3007

    alka3007

    6 marca 2013, 14:41

    super że ćwiczysz z mężem

  • monikaszgs

    monikaszgs

    6 marca 2013, 14:06

    super trening:)

  • mala2580

    mala2580

    6 marca 2013, 13:49

    mówisz o cardio, czyli mam rozumieć że na cale ciało?

  • Camille1987

    Camille1987

    6 marca 2013, 13:25

    no kochana trening pierwsza klasa!! :)

  • grubelek1978

    grubelek1978

    6 marca 2013, 12:10

    piękny trening :)

  • mala2580

    mala2580

    6 marca 2013, 11:59

    zazdroszcze. ;)