Wpis pamiętnika odchudzania CierpliwieDoCelu: Dzień 14/ 90

	Waga	B	T	W	Bł.	Kcal

Bez posiłku
Mleko zagęszczone light	g	3,8 g	2 g	5,4 g	0 g	55 kcal
Cebula	g	0,3 g	0,1 g	1,4 g	0,3 g	6 kcal
I śniadanie
Płatki owsiane górskie	g	6 g	3,6 g	34,7 g	3,5 g	183 kcal
Mleko 1,5%	g	3,4 g	1,5 g	5 g	0 g	47 kcal
Banan	g	0,6 g	0,2 g	14,1 g	1 g	57 kcal
Śliwki suszone	g	0,7 g	0,3 g	14,5 g	2 g	56 kcal
II śniadanie
Chleb razowy	g	4,1 g	1,2 g	35,8 g	5,9 g	149 kcal
Ser cheestrings twister	g	9,6 g	9,2 g	1 g	0 g	126 kcal
Ketchup dla dzieci Pudliszek	g	0,2 g	0 g	3,2 g	0 g	14 kcal
Przekąska
Morele suszone	g	1,1 g	0,2 g	14,4 g	2,1 g	57 kcal
Jabłko	g	0,5 g	0,4 g	24,8 g	4,3 g	94 kcal
Obiad
Kasza jęczmienna pęczak ugotowana	g	3,2 g	0,8 g	28,8 g	2,1 g	128 kcal
Łosoś gotowany na parze	g	28,3 g	19,3 g	0 g	0 g	285 kcal
Brokuł	g	4,5 g	0,6 g	7,8 g	3,8 g	41 kcal
Surówka colesław	g	1,2 g	6,6 g	6,3 g	0 g	101 kcal
Kolacja
Groszek konserwowy	g	1,2 g	0,1 g	4 g	1,4 g	16 kcal
Czerwona fasola konserwowa	g	3 g	0,2 g	4,6 g	2 g	32 kcal
Papryka pomarańczowa	g	0,3 g	0,1 g	1,3 g	0,4 g	6 kcal
Grillowany filet z piersi kurczaka	g	5,2 g	1 g	0 g	0 g	25 kcal
Makaron penne	g	3 g	0,3 g	13,6 g	1,2 g	69 kcal
Majonez	g	0,1 g	7,2 g	0,3 g	0 g	66 kcal
Ketchup łagodny	g	0,2 g	0,1 g	3,3 g	0,5 g	15 kcal

1293 g

80,5 g

55 g

224,3 g

30,5 g

Skalpel 2 +mel B abs

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:Dzień 14/ 90