CierpliwieDoCelu

kobieta, 38 lat

Norymbergia (Niemcy)

Zablokuj tego użytkownika
Zgłoś naruszenie regulaminu

Zaproś do znajomych Dodaj do ulubionych Wyślij wiadomość

« starszy wpis nowszy wpis »

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzien 18/90

23 stycznia 2015

MENU

Bez posiłku
Mleko zagęszczone light	g	3,8 g	2 g	5,4 g	0 g	55 kcal
Płatki owsiane górskie	g	6 g	3,6 g	34,7 g	3,5 g	183 kcal
I śniadanie
Mleko 1,5%	g	3,4 g	1,5 g	5 g	0 g	47 kcal
Banan	g	0,6 g	0,2 g	14,1 g	1 g	57 kcal
Śliwki suszone	g	0,7 g	0,3 g	14,5 g	2 g	56 kcal
Morele suszone	g	0,5 g	0,1 g	7,2 g	1 g	28 kcal
Nasiona słonecznika	g	2,4 g	4,4 g	2,5 g	0,6 g	56 kcal
II śniadanie
Zottarella light	g	11,9 g	5,3 g	0,6 g	0 g	98 kcal
Chleb razowy	g	4,1 g	1,2 g	35,8 g	5,9 g	149 kcal
Przekąska
Jabłko	g	0,5 g	0,4 g	24,8 g	4,3 g	94 kcal
Obiad
Ketchup łagodny	g	0,2 g	0,1 g	3,3 g	0,5 g	15 kcal
Ogórki konserwowe	g	0,1 g	0 g	1,5 g	0 g	7 kcal
Gotowana fasola	g	2,4 g	0,2 g	7,6 g	3,9 g	27 kcal
Kolacja
Bułka z dynią	g	9,4 g	8,2 g	37,1 g	3,5 g	261 kcal
Gulasz	g	15,9 g	20,6 g	9,8 g	2,7 g	275 kcal
Kasza jęczmienna	g	2,4 g	0,8 g	24,1 g	2,2 g	114 kcal
Polędwica z piersi z indyka	g	9,6 g	0,4 g	1 g	0 g	45 kcal

1074 g

73,9 g

49,3 g

229 g

31,1 g

Dodaj komentarz