Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
nadal nie tak jak ma być.


Czas na podsumowanie dnia.

Wcześnie rano wybrałam się ze znajomą na godzinny spacer z kijami do nordic walking, przy czym spaliłam 450 kalorii, przeszłam prawie 6 km w 1 godzinę :D

przed spacerem była woda z cytryną, a po spacerze 2 jajka gotowane na twardo na kanapce z rukolą 

był też jeden banan

Na obiad zjadłam kawałek łososia wędzonego z koperkiem (zakupiony w biedronce;)) z sałatką z poprzedniego dnia z obiadu, tzn brukselka z papryką i cebulką i orzechami

woda, woda, woda...około 1 litr w ciągu całego dnia no i mała kawa inka z mlekiem

potem znowu małe grzeszki (szloch) - kilka ciasteczek delicji u mamy na kawie, a potem jeszcze zjadłam kawałek piernika od teściowej i ciasteczko z biedronki z czekoladą (tort)(ciasteczka) eeeehhhhh......(szloch)

Za karę ]:> po kolacji, a było to: 3 kawałki ciemnego chleba (tak, w końcu kupiłam chleb razowy i tylko taki teraz chce jeść) ze smalcem wiejskim (domowej roboty teściowej hihi(cwaniak)) z ogórkiem konserwowym....(zakochany)niestety ale uwielbiam chleb ze smalcem i ogórkiem! ohh :( i herbatka czystek

no więc karą moją było: 1h na steperze - ponad 4 tyskroków, 600 kalorii spalone! i do tego 30 min hula hop!(pot)

cóż...

  • fitnessmania

    fitnessmania

    4 kwietnia 2017, 10:50

    Dziewczyny w odchudzaniu najważniejsza jest motywacja, ja np oglądam codziennie zdjęcia przed i po odchudzaniu, to mi daje niezłego powera, wam też to radzę, wpiszcie sobie w google - odchudzanie przed i po by Sasetka

  • angelisia69

    angelisia69

    12 marca 2016, 13:26

    jak to fajnie rozpisane :P tak rozwlekle ze wydaje sie nic :P ale kcal sie niezle nazbieralo.Mam nadzieje ze nie czesto takie "podjadacze" lapiesz,staraj sie wiecej pic ,nawet jak nie wody to herbatki owocowe,uwierz ze tlumia apetyt.

  • natalia19851985

    natalia19851985

    11 marca 2016, 23:27

    Hehe niezle folgowalas sobie;-)) ale odwalilas mase cwiczen i spalilas duzo kalorii wiec i tak dobrze jest;-)