Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Środa


Menu na dziś: śniadanie -> jak zwykle owsianka (szkl mleka i 3 łyżki płatków); drugie śniadanie : dwie kromki razowego chleba z wędliną, pomidorem, masłem; obiad: pół paczuszki ryżu, surówka (marchew i jabłko) pieczone mięsko (około 100 gram), jabłko; podwieczorek: kefir naturalny 1,5% w ilości 400g; kolacja: wędzona makrela, surówka z buraczków, kiwi.     Planowana aktywność: tak jak zawsze-> 10km rowerem, 20 minut hula hop, szybki spacer około 2 km. 

  • angelisia69

    angelisia69

    27 kwietnia 2016, 10:01

    bardzo ładnie,makrelka mi się szczególnie podoba ;-) Udanego dnia kochana!!Korzystaj\ z życia i doceniaj każdy dzien :*

    • Clarks

      Clarks

      27 kwietnia 2016, 11:27

      Huurrraaa!!! Doczekałam się uznania w oczach mojego Fitnes Guru ;) Dzięki wielkie! Miłego dnia Angelisiu :)