Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Jest lepiej

W końcu wzięłam się za siebie i zaczęłam coś robić w kierunku lepszej sylwetki. Jestem z siebie dumna. 

Menu poniedziałkowe wyglądało tak:

Śniadanie - kaszanka ( niestety została z weekendowego grila i szkoda było ją wyrzucić) surówka z marchwi i jabłka

II śniadanie - pół banana, pół jabłka, pół nektarynki dwa plastry arbuza z ćwiartki

Obiad- zupa krem z buraka, sałatka z buraka ogórka kiszonego i cebulki z majonezem

Kolacja - twarożek dwa ogórki zielone i kromka chleba razowego

Grzeszki - 4 ciasteczka francuskie i trochę popcornu ( zrobiłam córce i nie mogłam się oprzeć)

Dzisiaj wypiłam:

2 litry wody, 2 zielone herbaty, 1 czarna herbata i 2 duże kawy czarne bez cukru ( bo takie uwielbiam najbardziej).

Mimo upałów poskakałam 15 minut na trampolinie i sprawdziłam czy jeszcze potrafię skakać na skakance ( po dłuższej chwili zaczęło mi to wychodzić).

Do tego 2 ćwiczenia na brzuch z levelu 1 ABS. Nie chciałam robić więcej żeby jutro nie cierpieć i się nie zniechęcić.

Najgorszy był wieczór jak tylko położyłam dziewczynki spać i usiadłam przy kubku zielonej herbaty zaczęłam myśleć o tym co  bym mogła  teraz zjeść. Tak mnie to wkurzyło że wstałam od stołu i pobiegłam skakać na trampolinie. Wróciłam tak mokra i zmęczona po 15 minutach że miałam ochotę tylko na prysznic i odechciało mi się nawet pomyśleć o jedzeniu. Nie skusiło mnie nawet jak robiłam później kanapki do pracy mojemu ukochanemu. Myśle ze do końca tygodnia przestawię się na tyle że wieczorne podjadanie będzie już tylko koszmarnym i zamglonym wspomnieniem w mojej pamięci.

Boje się tylko ze nie wytrwam zbyt długo i znowu odpuszczę. Tyle razy już próbowałam pozbyć się mojej oponki. Był  czas ze już jej nie zauważyłam. Niestety jest ona widoczna i nie ma co się oszukiwać ze jej nie ma albo że nic się z nią nie da zrobić. Musi być na nią sposób i będę tak długo walczyć aż skuteczny sposób znajde.

Jest teoria że nawyk robienia czegoś wyrabia się przez 30 dni a później staje się on już normalnym działaniem. Marze o tym by wyrobić w sobie przede wszystkim nawyk picia wody nie tylko wtedy kiedy suszy tak że już napić się nie da. I zadbać o sylwetkę czyli ćwiczyć regularnie tak aby przynosiło to efekty.