Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Puk puk

Od maja schudłaś 25 kilo??????? Matko!!! To najprawdziwsza prawda??? A skóra? Nie wisi??? Zdążyła się skurczyć?? Bo u mnie, kiedy na wstępie waga szybko zleciała, to miałam wielkie obawy o skórę. Przecież nie zdąży się skurczyć i będzie jeszcze gorzej niż przed... Jeśli jest ok, to gratulacje!! I szacuneczek ;););) A.

Widzę,że się cudownie 3masz i tyle ruchu,oby tak dalej ;))

ja sobie tak oglądam i patrzę na tego ślimaczka a on już prawie u celu.Jesteś dla mnie duuuuuużą motywacją w odchudzaniu.

Mam zamiar dobić do Ciebie. Oby wystarczyło silnej woli!!!!

<font color="pink"> <b>Zaczełaś dietę od zupy kapuścianej. Czy mogłabyś dać mi przepis?

Jem zupki cały czas tylko czasami coś się wkrada do diety nieplanowanego. W przyszłym tygodniu zamierzam sciśle stosowac sie do diety. Byłam dzisiaj na jarmarku - <b>Widziałaś ten chleb ze smalcem i dodatkami - ale pajda!!! Ogromniasta. Ludzie się zajadali - ja nie!!!

<font colour="pink"> Robiłam kiedyś kotlety sojowe i nikt się nie kapnął, że to nie mięso. Myślę, że do zupki z dnia 6 pasowałyby idealnie.

Nie znam sie na jedzeniu wegetariańskim, ale zamiast mięsa możesz dawać przecież tofu.

<b>mam nadzieję, że odczytasz to pierwsze, bo to drugie jest do bani:-)

I.dzień 1 "moc fosforu"***** ***** II i III.dzień 2 i 3 tak jak u mnie na stronie. ***** IV.dzień 4 "bogactwo żelaza i kwasu foliowego"****** ***** V.dzień 5 "zastrzyk witaminy C"***** ***** VI.dzień 6 "magia witamin i minerałów"***** ***** VII.dzień 7 "porcja wapnia i utleniaczy przeciwrakowych"***** ***** Każda zupa ma od 230 do 290 kcal. Trzeba ją jeść na dwa razy obiad i kolację. Śniadanie jedz takie jak lubisz np. muesli, kanapki z serem lub wedliną. Pamietaj aby rano zjeść również porcję surowych warzyw. Przekąski można jeść 2 każdego dnia - najlepsze będą owoce. Woda mineralna każdego dnia (1,5 l - 2 l). **********Powodzenia!!! Daj znać o wynikach. Ja zrobię sobie tę dietę jeszcze raz za tydzień, ale tym razem dokładnie.**********

dzień 1 "moc fosforu" 800 ml bulionu warzywnego, może być z kostki. cebulę, pół selera, 3 ziemniaki 20 dkg. brukselki pokroić i ugotować w bulionie. Potem dodać trójkącik serka topionego śmietankowego (ma się rozpuścić. Przyprawić solą, pieprzem, gałką muszkatałową i posypać zielonym szczypiorkiem. dzień 2 i 3 tak jak u mnie na stronie dzień 4 "bogactwo żelaza i kwasu foliowego" Do 600 ml bulionu warzywnego wrzucić 30 dkg brokułów i 3 ziemniaki. Ugotować i dodac 2 łyżki śmietany. Doprawić sosem sojowym oraz pieprzem. Ugotować 2 jajka i do kazdej porcji dodać po jednym. Posypać szczypiorkiem. dzień 5 "zastrzyk witaminy C" Na łyżce oleju podsmażyć 2 marchewki, kawałek pora, pół selera i 20 dkg świeżej białej kapusty. Potem zalac 800 ml wody i dodać 3 ziemniaki. Pod koniec gotowania dodać łyżeczkę koncentratu pomidorowego. Na końcu dodać do zupy 10 dkg podsmażonej kiełbasy drobiowej. Przyprawić solą, pieprzem i odrobiną słodkiej papryki. dzień 6 "magia witamin i minerałów" 10dkg mięsa mielonego wołowego wymieszać z białkiem jajka. Zrobić małe pulpety i wrzucić do 800 ml bulionu warzywnego. Ugotowane pulpety wyjąc z zupy. podsmażyć 2 czerwone papryki i cebule nałyżce oleju. Nastepnie dodać do bulionu wraz z 2 ziemniakami. Ugotować i zmiksować. Przyprawić solą, pieprzem i łyżeczką słodkiej papryki. Wrzucić pulpety i posypać natką pietruszki. Można dodać łyżeczkę jogurtu naturalnego. dzień 7 "porcja wapnia i utleniaczy przeciwrakowych" Do 800 ml wody wrzucić 2 marchewki, kawałek pora lub cebuli, 10 dkg brukselki oraz wczesniej namoczonej soczewicy czerwonej lub zielonej. Przyprawić solą i odrobiną sosu tabasco. Potem wrzucić do zupy 10 dkg szynki drobiowej pokrojonej w paseczki. Można dodać łyżeczkę koncentratu pomidorowego. Każda zupa ma od 230 do 290 kcal. Trzeba ją jeść na dwa razy obiad i kolację. Sniadanie jedz takie jak lubisz np. muesli, kanapki z serem lub wedliną. Pamietaj aby rano zjeść również porcję surowych warzyw. Przekąski można jeść 2 każdego dnia - najlepsze będą owoce. Woda mineralna każdego dnia (1,5 l - 2 l). Powodzenia!!! Daj znać o wynikach. Ja zrobię sobie tę dietę jeszcze raz za tydzień, ale tym razem dokładnie.

a ja wyprawilam mojego ksiecia juz do domku i juz wracam juz

za wsparcie, dlatego wlasnie ja sie nie poddam a glupich komentarzy nie bede sluchac i dalej do przodu bede szla czego i Tobie zycze powodzenia

marzenie... :o( a ja chyba całe wakacje w domu (a dokładnie w pracy a później na praktykach) przesiedzę :o(((( pozdrawiam i dziękuję za odwiedziny!!!

koleżanko a mnie 2kg przybyło cholerka,no cóż trzeba będzie się wziąć za siebie..od nowa...fajnie ze tak miło spędziłaś czas ,już za nie długo sie spotkamy a tego jarmarku to Ci zazdroszcze...fajowo tam jest wtedy...

U MNIE POWODOWAł KIEDYś NADMIERNY GłóD. KIEDYS BRAłAM GO PRZED GłóWNYM POSIłKIEM. OGóLNIE JAKOS źLE NA MNIE DZIAłAł.

fajnie odpoczywałaś :) a ja... kto chce szuka sposobu... moze bedziemy szukac sposobu. bardzo duzo nas laczy. tylko sposobu poszukac na to co nas dzieli, a to nie bedzie latwe... oj, chyba bede plakac... ale to pozniej ;) buziak:)

Teraz taki czas, że ludzie rzadziej tu zagladaja:))) Skończa sie wakacje, to na Vitalii wzrosnie ruch:))) Pozdrawiam ala

Tyle dziewczyn pisze ostatnio o tańcu i ćwiczeniach tanecznych? czy Ty masz cos specjalnego - np. na płytce? Uwielbiam tańczyć więc może to coś dla mnie? I jeszcze jedno! jak wklejasz gify, kiedy wpisujesz swoje komentarze? Buźka!

<font style=”background-color#fffff” color=#ff0000> <b> taniec to najciekawsza forma ruchu- sama przyjemność :)))&nbsp ;