Plan jest prosty: 3 miesiące, czyli koniec maja, a ja na wadze widzę - 10kg. Każdego miesiąca jest mnie mniej o 3,3 kg. Wykonalne? Jak najbardziej!
Kiedy ostatnio się tu logowałam ważyłam 74 kg i byłam bardzo niezadowolona. Teraz mam kolejne 3 nadprogramowe kilogramy.
PLAN DZIAŁAŃ:
- do końca maja żadnego alkoholu
- do końca maja żadnych słodyczy
- śniadanie białkowe, obiad: warzywa, kasza, mięso, kolacja: białko i warzywa
- min. 2 w tyg ruch.
fitnessmania
4 kwietnia 2017, 13:21Dziewczyny w odchudzaniu najważniejsza jest motywacja, ja np oglądam codziennie zdjęcia przed i po odchudzaniu, to mi daje niezłego powera, wam też to radzę, wpiszcie sobie w google - odchudzanie przed i po by Sasetka
afrodytam
23 lutego 2016, 09:27Super postanowienie; )