Ostatnio dodane zdjęcia

colette83
colette83
colette83

Więcej zdjęć

Ulubione

Nualka Nualka
Integra Integra

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Odchudzam się niezmiennie chyba już od 10 lat co chwila wynajdując kolejne rewelacyjne metody. Jednak po tygodniu czy dwóch reżimu, moja motwacja spada, zaczynają się małe grzeszki i szybko wracam do wagi sprzed diety. Mam już tego serdecznie dość. Obejrzałam w necie filmik: https://www.youtube.com
/watch?v=USf0DbmWNg0&f
eature=related
gdzie dziewczyna bardzo mądrze opisuje konsekwentną walkę z kilogramami, która doprowadziła ją do sukcesu. Tym razem się zawzięłam i mam nadzieję, ze nie powtórzę wszystkich błędów z poprzednich "tym razem".

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 26976
Komentarzy: 12
Założony: 5 grudnia 2011
Ostatni wpis: 23 lutego 2016

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
colette83

kobieta, 41 lat, Warszawa

170 cm, 77.00 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: 60 kg - UDA SIĘ!!!

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

23 lutego 2016 , Komentarze (2)

Plan jest prosty: 3 miesiące, czyli koniec maja, a ja na wadze widzę - 10kg. Każdego miesiąca jest mnie mniej o 3,3 kg. Wykonalne? Jak najbardziej!

Kiedy ostatnio się tu logowałam ważyłam 74 kg i byłam bardzo niezadowolona. Teraz mam kolejne 3 nadprogramowe kilogramy. 

PLAN DZIAŁAŃ:

- do końca maja żadnego alkoholu 

- do końca maja żadnych słodyczy

- śniadanie białkowe, obiad: warzywa, kasza, mięso, kolacja: białko i warzywa

- min. 2 w tyg ruch.

14 lipca 2014 , Komentarze (3)

Dzień 4 na samych białkach. 

Na wadze -2,3 kg, więc to dobra informacja. Z trochę gorszych, jestem trochę osłabiona, nieco kręci mi się w głowie, a tu trzeba się skupić na prezentacji. Masakra :(

11 lipca 2014 , Komentarze (2)

Plan diety Protal

1. Kuracja uderzeniowa: czyste proteiny – 11-17.07
2. Kuracja o równomiernym rytmie: proteiny naprzemiennie z warzywami - do końca sierpnia
3. Kuracja utrwalająca wagę: średni czas trwania – zobaczymy
4. Kuracja ostatecznej stabilizacji: w każdy czwartek przez całe życie tzw. ścisły Protal, czyli menu z fazy uderzeniowej.

24 kwietnia 2013 , Komentarze (2)

24 kwietnia 2013 , Komentarze (3)

Kasujemy wszystkie poprzednie wpisy. 
Zaczynam wszystko od początku. 

Schudłam już 8 kg, na Karaibach wpadły mi 2 kg, spadł już 1, więc teraz mam do zrzucenia 8-13 kg w 3/4 miesiące. DAM RADĘ :)

Ś; 2 frankfurterki bez chleba
2 ś: miseczka muesli, owoce + szynka
O: sałata z kurczakiem i winogronami + kawałek chleba z serem pleśniowym
P: 2 jabłka (+testowanie wina, ale max 3/4 kieliszka)
K: bieganie :))))