Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzien 18


sniadanie: jogurt naturalny z łyzka otrab i lyzka musli
obiad: 3 pieczarki, kromka chleba grahama
kolacja; 2 kromki chleba just fit, plasterek sera żółtego, pomidor, ogórek


ćwiczenia;
trening cardio z Mel B
trening pośladków z Mel B