Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzien 19

sniadanie: 2 kromki chleba just fit z pomidorem i ogórkiem
2 sniadanie: 2 ciasteczka
obiad; ziemniaki z sałata, pomidorem i śmietaną
podwieczorek: nektarynka
kolacja; 2 kromki chleba just fit z sałata, pomidorem i ogórkiem


cwiczenia:
trening cardio z mel b
trening posladkow z mel b