Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
menu 08.01.13


śniadanie: 165g jogurtu naturalnego 0% tłuszczu + 32g płatków nestle fitness 
2śniadanie: 20g chrupków pop cool
obiad: zupa pieczarkowa 
podwieczorek: 3 wafle ryżowe popcornowe
kolacja: 4 plasterki ogórka, 3 wafle ryżowe popcornowe


 ćwiczenia: 
30min orbitrek- wg niego spalilam 1050kcal
ćwiczenia siłowe
  • 2roweryipralka

    2roweryipralka

    10 stycznia 2014, 21:44

    kurcze trzeci jadłospis i trzeci raz dieta waflowo- chrupkowa. Te wafle są przetworzone, nie wierzę w ich błonnik, to jest marketingowa ściema. Raz na jakiś czas ok ale żeby codziennie w takich ilościach to nie..Zaraz Ci zaczną wypadać włosy ale wyniki krwi Ci siądą na takiej diecie. Poważnie Ci mówię jako doświadczona w temacie starsza koleżanka :)

  • spelnioneMarzenie

    spelnioneMarzenie

    9 stycznia 2014, 05:49

    :))