Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
menu 09.01.13


Śniadanie; 200ml mleka 0,5% + 30g płatków nestle fitness 
2sniadanie: 20g chrupek pop cool
Obiad: 130g kaszy gryczanej gotowanej+  114g notowanych brokul
Podwieczorek; trzy wafle ryzowe popcornowe
Kolacja; trzy wafle ryzowe popcornowe.

Ćwiczenia:
15 min orbitrek
Ćwiczenia siłowe

  • 2roweryipralka

    2roweryipralka

    10 stycznia 2014, 21:41

    o nie nie, znów te wafle.. i znów zero owoców, plus za kaszę i brokuły ale to za mało, żeby schudnąć zdrowo i na stałe. Nie wiem jak ta koleżanka niżej może pisać, że jest na plus:/

  • spelnioneMarzenie

    spelnioneMarzenie

    10 stycznia 2014, 05:56

    i znow na plus :))

  • vitaminka1895

    vitaminka1895

    9 stycznia 2014, 21:59

    Bardzo mało kaloryczna ta dieta