Na moje oko, schudniętej 2 lata temu 10kg na stałe (mam nadzieję:) - mleko 0,5% nie ma żadnych wartości, to może lepiej już dać 2%, ma mało kcal więcej ale jest zdrowsze. Dalej: płatki nestle fitnees mają dużo kcal (właściwie podobnie jak normalne chapic czy coś) bo są słodzone mimo wszystko i nieźle przetworzone. Lepiej je zamienić na płatki owsiane, otręby itd i dosłodzić w zdrowszy sposób jak trzeba. Nie wiem jak dajesz radę na tych chrupkach, najeść się nimi nie da rady a za taką ilość kcal zjesz porządną porcję owoców czy warzyw, czy nawet chleba razowego. Natomiast pierogi ruskie są kaloryczne bardzo! Podsumowując- kcal może i mało ale ciężko się tym najeść plus małowartościowy ten jadłospis. Jeszcze poczytam co innego jesz, może na taki dzień trafiłam :)
2roweryipralka
10 stycznia 2014, 21:39Na moje oko, schudniętej 2 lata temu 10kg na stałe (mam nadzieję:) - mleko 0,5% nie ma żadnych wartości, to może lepiej już dać 2%, ma mało kcal więcej ale jest zdrowsze. Dalej: płatki nestle fitnees mają dużo kcal (właściwie podobnie jak normalne chapic czy coś) bo są słodzone mimo wszystko i nieźle przetworzone. Lepiej je zamienić na płatki owsiane, otręby itd i dosłodzić w zdrowszy sposób jak trzeba. Nie wiem jak dajesz radę na tych chrupkach, najeść się nimi nie da rady a za taką ilość kcal zjesz porządną porcję owoców czy warzyw, czy nawet chleba razowego. Natomiast pierogi ruskie są kaloryczne bardzo! Podsumowując- kcal może i mało ale ciężko się tym najeść plus małowartościowy ten jadłospis. Jeszcze poczytam co innego jesz, może na taki dzień trafiłam :)
dredziaraa
10 stycznia 2014, 19:56Garść płatków ledwo ponad pol szklanki mleka, troche pierozkow i 6 wafli... Nie czujesz głodu...?
fijka89
10 stycznia 2014, 18:30Świetne menu :)
spelnioneMarzenie
10 stycznia 2014, 17:23dobrze :))