Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
menu 20.01.14


śniadanie: 35g musli tropikane + 150ml mleka 0,5% (ok. 208kcal)
2śniadanie: ok.15g orzeszków ziemnych + 2 wafle ryżowe z dzikim ryżem (ok. 90kcal+ 68kcal)
obiad: 300g warzyw na patelnie+ łyżeczka oliwy z oliwek  wafel ryżowy z dzikim ryżem  (ok.263kcal)
podwieczorek: 60g banana, wafel ryżowy z dzikim ryżem (91kcal)
kolacja: 4 kromki pieczywa chrupkiego + pomidor i ogórek (ok. 120kcal)


razem: 840kcal