Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
menu 22.01.14


śniadanie: 20g otrąb granulowanych truskawkowych, 10g płatków owsianych, 5g siemienia lnianego + 100g jogurtu truskawkowego 0% tłuszczu  (170kcal)
2śniadanie: 25g batona musli (ponad połowa) (99kcal)
obiad: zupa ogórkowa (ok.250kcal)
podwieczorek: 100g jogurtu truskawkowego 0% tłuszczu, wafel ryżowy z dzikim ryżem (74kcal)
kolacja: 4 kromki pieczywa chrupkiego+ pomidor i ogórek, 6 chipsów lays max. (120kcal + 63kcal)


razem: 776kcal
  • spelnioneMarzenie

    spelnioneMarzenie

    23 stycznia 2014, 05:41

    kiedys liczylam kalorie przez jakis czas, troche zajmuje to czasu ;-)