Witajcie Chudzinki
POSZŁO 2 KG!! NA DIECIE MŻ teraz Dukan więc pójdzie więcej :D
(ach... moje pierwsze 2 kg tutaj :D )
Bardzo długi był ten dzień... wstałam o 2:58 i nie wiem czy to z powodu nie wyspania czy rozpoczęcia diety Dukana ale strasznie mi się popołudniu trzęsły ręce i cała jakoś dziwnie drżałam :( czy któraś z was miała coś takiego na Dukanie? mój jadłospis :
3:30 jajecznica z chudą szynką i jogurt naturalny
10:30 2 placki dukana ( jogurt, otręby pszenne i owsiane, jajko) i jogurt naturalny
14:30 2 klopsy ( mielone wieprzowe i indycze , cebula, otręby, jajko gotowane pieprz i odrobina soli)
18:00 1,5 klopsa, 0,5 jogurtu naturalnego
22:00 pasta z makreli ( makrela wędzona, cebula, koperek suszony, twarożek nisko tłuszczowy
Dużo wody
odpowiedni jadłospis ?
Idę spać bo jestem bliska trzaśnięcia twarzą w klawiaturę ....
Miłego Weekendu :*:*
pauvrette
5 marca 2011, 22:18No i pięknie się zaczęło! Teraz będzie tylko lepiej ;)
oh.my.ass
5 marca 2011, 09:31gratuluję pierwszego spadku wagi :) dukana nie znam więc nie poradzę, poza uwagą na nerki :)
polli17
4 marca 2011, 23:43Dołączę się to wypowiedzi poprzedniczki :) Śniadanie nie powiem trochę wcześnie ;) no ale i tak czasem bywa. Ja jadłam piersi z kurczaka. Poczytaj o otrębach bo jak będziesz ich za dużo jeść to efekty będą dużo wolniejsze, a mi wcale nie pomagały z wizytami w toalecie :P
sayonara
4 marca 2011, 23:18nie wolno nam na dukanie jeść wieprzowiny, a otrębów tylko określoną ilość: w I fazie tylko dwie łyżki stołowe dziennie