Mówię Wam kobietki jak mi się strasznie dziś ćwiczyć nie chciało. Co za niechciejstwo i lenistwo mnie dziś opanowało że głowa mała. Rano zajęłam się sprzątaniem gotowaniem później na godzinkę zasiadłam przed komputer i tak mi dzień zleciał, wieczór nastał a ja bez chęci. Ostatnio chciałam sprawdzić SKALPEL Chodakowskiej bo mi się moje poprzednie ćwiczonka znudziły. Odkryłam że skalpel zajmuje się partiami na których mi szczególnie zależy a więc nogi, uda pośladki i brzuch. Dużo jest rozciągania i wspięć na palce i wszytko w jednym miejscu. Powiem tak, ogólnie trening nie jest zły, nawet przypadł mi do gustu choć przy mojej obecnej kondycji i rozciągnięciu jest chwilami ciężko. Po pierwsze przy ćwiczeniach na brzuch na podłodze trzeba unosić głowę. Niech mi ktoś powie jak robić to ćwiczenie żeby nie nadwyrężać mięśni karku bo ja w dość szybkim momencie już nie mogę utrzymać głowy. Po drugie ćwiczenie przy którym się leży na brzuchu... kompletna porażka bo mi nożyny z sił opadają. Poza tym jest nieźle ( nie mówię dobrze :P jeszcze jestem za mało rozciągnięta i niektóre ćwiczenia nie jestem w stanie wykonać precyzyjnie i efektownie) wierzę jednak że z każdym ćwiczeniem moje mięśnie się wzmocnią rozciągną i będzie lepiej :)
Oficjalny mój plan jest taki:
1. CHODAKOWSKA SKALPEL PRZEZ NAJBLIŻSZY MIESIĄC PRZYNAJMNIEJ 3 RAZY W TYGODNIU :)
2. Nie jem po godzinie 18:00
3. Słodycze jadam tylko w niedzielę (gdzieś wyczytałam że to dobry pomysł ustanowić jeden dozwolony dzień gdzie nie trzeba sobie robić ograniczeń, oczywiście wszystko z głową :P )
4. Dzień odpoczynku od ćwiczeń także niedziela.
5. Chodzę wcześniej spać (najpóźniej 22:30 już w łóżku :D noooo postaram się :P )
Ma ktoś jeszcze jakieś ZŁOTE ZASADY które powinnam włączyć do mojego planu ? za wszelkie rady będę bardzo wdzięczna :)
a teraz zmykam przygotować się do spania :D dobranocka :)
Pesttka
11 listopada 2012, 17:48nie slyszalam o chodzeniu spac, moglabys mi to rozwinac ?? Ale slyszalam ze ejsl sie pije czerwona herbatę i zieloną z cytryną i wodę z cytryną toi ma się metabolizm jak koń !!!!
Shasha
9 listopada 2012, 08:38Sporo słyszałam o tej Ewce myślisz ze warto wypróbować??