Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Wiosenno- letnie ,,porządki".

Tak jak w tytule zaczęłam ,,porządki" ze swoją figurą. Małymi kroczkami do celu. Niestety przez ostatni czas trochę się zaniedbałam.  Ale chyba dzięki pięknej pogodzie i dobremu nastawieniu mam chęci i motywację. Na razie nie patrze na kilogramy tylko działam. Ćwiczę w domu. Na razie to nic wielkiego, jeszcze musiałam zrobić przerwę z powodu bardzo bolesnego okresu, ale dzisiaj znowu zaczęłam. Mam plan treningowy z Tiffany Rothe. Na razie drugi dzień, ale ćwiczenia z nią sprawiają mi straszną frajdę, są to zestawy na różne partie, łącznie z rozgrzewką i rozciąganiem. Dzisiaj zrobiłam 50 minut. Czuje się świetnie i chce więcej. Oto cały plan tygodniowy ( wszystkie ćwiczenia są na You tube, a plan podkradłam z forum na wizarzu. Kiedyś ćwiczyłam z Tiffany i pamiętam, że byłam zadowolona. Link do forum: (https://app.vitalia.pl/forum/showthread.php?t=631779)

T I F F A N Y R O T H E W O R K O U T S:

MON-
1. Hot body warmup
2. 10 minute booty shaking workout
3. No more back fat
4. Burn baby burn biceps
5. Beautiful Boody workout
6. Flat, sexy abs

TUES-
1. Hot body warmup
2. Boxer Babe
3. Chiseled Chair Challenge
4. Bikini Abs Workout
5. Boob lift, tummy tuck
6. Stretch, Meditation and Gratitude

WED-
1. Hot body warmup
2. Get your Sexy Back
3. Mountain Climber
4. Sexy Butt and Arm Combo
5. 5 minute Saggy Butt Solution (available on download only) if you don't have it do Sexy Sensational Shoulders.
6. Flat, sexy abs

THUR-
1. Hot body warmup
2. Sexy Summer Workout
3. Small waist,tight but, thin thigh workout
4. Ballerina Beauty
5. No more flabby arms 
6.. Boobs up, tummy down (chest and ab workout)
7. Strech, meditation, Gratitude


FRI-
1. Hot body warmup
2. Boxer Babe
3 Sexy, sensational shoulders
4. Ballerina Legs
5. 5 minute Saggy Butt Solution (skip this if you do not have it) you can do the Sexy butt and arm combo instead.
5. Bikini Abs Workout
6. Slow, sexy abs

SAT-
1. Hot body warmup
2. 10 minute Booty Shaking Workout
3..Mountain Climber
4. Boxer Babe
5. .Butt like a Brazilian
6. Beautiful Booty
7. Stretch, meditation and gratitude.

Mam ostatnio leniucha, ale walczę z nim. 

Aktualnie jest tak. ( Jest trochę pracy) zdjecia bez makijażu, prosto po treningu. Dałam sobie kolejną szanse!

Nowy nabytek lumpexowy :) kombinezon, dawno mi się marzył:) I już zupełnie inny look w makijażu ;)

I mój hit! Warkocze bokserskie, które w mojej pracy zrobiły furorę. Nie trzba nowych ciuchów, ani fryzjera :D Zaczepiło mnie mnóstwo osób! Warkocze zrobiła mi moja młodsza siostra;)Zdolniacha!

Na koniec prezent od chłopaka! Słodkie trampki idealne do sukienki (h&m)

I przeniosłam bloga! https://app.vitalia.pl/marthaaslove tu mnie znajdziecie. 

Plany na dzisiaj:) grill w gronie rodziny.

Miłej niedzieli:)

Cytrynowaaa