Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 54 foto menu


Hej kochane :)

Dziś krótko i na temat :) 

Wiele razy pisałyście mi że jem mało. Aby udowodnić że nie jest to wcale mało wstawiam zdjęcia całodziennego menu:) Myślę że 1200kcal jest okej + raz w tygodniu koło 2000kcal

W każdym razie taki sposób odżywiania mi służy. Czuję się świetnie, jedzenie mi smakuje nie jestem głodna i chudnę do tego nie mam napadów głodu i spokojnie trzymam 100% diety. Chyba o to chodzi aby dieta była smaczna i działała?

9:00 Śniadanie: jajecznica z 3 jajek z łososiem i sosem czosnkowym

12:30 II śniadanie kokosowy krem z dyni (zamiennie z 2 waflami ryżowymi)

15:30 obiad łosoś z piekarnika

19:00 kolacja serek wiejski

a tutaj cała rozpiska :)

Pozdrawiam :):)

  • ktossmutny

    ktossmutny

    5 maja 2015, 12:47

    Mam ochote na lososia

  • TDGtka

    TDGtka

    5 maja 2015, 12:20

    Ja tez jechalam poniżej zapotrzebowania PPM i fajnie lecialo do czasu ;) waga stanęła , przybralo sie 8 kg ale rob jak chcesz :)

  • Callgirl

    Callgirl

    5 maja 2015, 06:51

    jak dodasz warzywa do każdego posiłki, to bedzie git. Ale i tak uważam że prędzej czy później będzie napad głodu po takiej diecie. Nie ma żadnych węgli złożonych, choćby trochę kaszy gryczanej do łososia i jakąś surówkę aż się prosi żeby dać. uzupelnij to i wtedy będzie dobrze. :)

    • czarne_72

      czarne_72

      6 maja 2015, 10:15

      Uzupełnienie warzywami :)

  • wiola7706

    wiola7706

    4 maja 2015, 23:29

    pysznie. Podobają mi się dostarczane przez Ciebie ilości węglowodanów i kcal.

    • czarne_72

      czarne_72

      6 maja 2015, 10:13

      Ciesze się :):):)

  • Magdalenananie

    Magdalenananie

    4 maja 2015, 19:57

    SMACZNIE i najważniejsze, żeby dieta TOBIE SŁUŻYŁA , a NIE INNYM. To Ty masz się dobrze czuć. Jeśli takie zapotrzebowanie nie wpływa na Ciebie niekorzystnie to czemu nie. :)

  • angelisia69

    angelisia69

    4 maja 2015, 13:26

    mi to malo bo bez wegli :P przynajmniej warzywa bym dodala,bo obiad i kolacja zdecydowanie za male.Ale skoro ty sie najadasz i taka dieta ci sluzy,to juz twoj wybor.

    • czarne_72

      czarne_72

      4 maja 2015, 13:37

      Wiem muszę dodać warzywa do obiadu, dodawałam przez chwile ale jakoś straciłam wenę :D

    • angelisia69

      angelisia69

      4 maja 2015, 13:40

      no ale nawet na low-carb to chyba nie licza wegli z warzyw?

    • czarne_72

      czarne_72

      4 maja 2015, 13:55

      Nie węglowodany z warzy się nie liczą, tylko ze strączkowych :)

    • angelisia69

      angelisia69

      4 maja 2015, 13:56

      no to ja bym opierdzielila z polowe jak niecalego kalafiora do obiadu zeby sie napchac :P a do wiejskiego starla ze 3 marchewki i bylabym syta ;-)

    • czarne_72

      czarne_72

      4 maja 2015, 14:00

      kalafior dobry pomysł :):) dodam od jutra :)

  • WielkaPanda

    WielkaPanda

    4 maja 2015, 13:26

    Fajne menu. Szczególnie apetycznie brzmi krem z dyni kokosowy. :) Czy kupujesz gotowy?

    • czarne_72

      czarne_72

      4 maja 2015, 13:36

      Robię sama :) Z dyni mrożonej mleczka kokosowego i chilli :)