Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
14-16.09.2015

hej ;)

Oszalałam na punkcie placuszków z cukinii :) od teraz na stałe zagoszczą w moim menu :) przez 2 poprzednie dni trzymałam dietę, ćwiczyłam na siłowni - mam wszędzie zakwasy ;( dziś odpoczynek i praca. wczoraj miałam straszną ochotę na kfc z 10 razy przeglądałam kupony, ale w końcu wypiłam sobie kawę ze słodzikiem i mi przeszło ;d 

14.09

- omlet z 3 jajek z papryką i pomidorek

- 2 burgery 92kajzerki 200g mięsa z szynki, sos czosnkowy (własny)

- serek wiejski

15.09

- omlet z 3 jajek z pomidorem fetą i oliwkami

- placuszki z cukinii (250g cukinii, 100g fety,1 jajko, 3łyżki maki (25g)) - smażone na pamie

- kawa i serek wiejski

16.09.15

- 1 kajzerka z tatarem

- placuszki z cukinii

- serek wiejski

- może jeszcze trochę tatara:)

1.09-

2.09-

3.09-

4.09- trening siłowy 1h

5.09-trening siłowy 1h

06.09-

07.09-

08.09-trening siłowy 1h

09.09-

10.09- rano 30min cardio + tening pośladków, wieczorem - trening siłowy 1h

11.09-

12.09-

13.09-

14.09-treningsiłowy 1h

15.09-trening siłowy 1h

16.09-