Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
To już miesiąc :)

Hej :)

Jak wiecie byłam od października na diecie tłuszczowej. Jednak ostatnio powróciłam do zbilansowanej ze względu na treningi. Ostro wzięłam się za robienie formy dlatego też trener polecił powrót do zbilansowanej. Wszystko super tylko bardzo nabrałam wody, pierścionki które zawsze wkładałam bez problemu teraz nie chcą wejść na palec. Piję dużo herbaty z pokrzywy i trochę pomaga.Myślę że zatrzymanie wody powinno się w wkrótce unormować.

Ten tydzień trenowałam i jadłam na 6+ :) jestem z siebie bardzo dumna

poniedziałek siłownia + cardio+ wieczorne bieganie

wtorek wieczorne bieganie

środa siłownia + cardio

czwartek siłownia + cardio

piątek siłownia + cardio

sobota wolne

niedziela wieczorne bieganie

W moim planie jest chodzić na siłownie 4 razy a tyg trening siłowy + cardio jak na razie parez 5 tygodni plan jest dopięty na 100%, dodatkowo 3 razy w tygodniu biegam z przyjaciółką która przygotowuje się do testów sprawnościowych i prosiła mnie o dotrzymanie towarzystwa:)

Dziś:

śniadanie: tortilla z mozarellą

II śniadanie wafle ryżowe z masłem orzechowym

obiad mielone z indyka z makaronem razowym

podwieczorek mielone z indyka z makaronem razowym

kolacja tatar

Buziaki :)