Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dieta tłuszczowa a zbilansowana

Hej kochane :):)

Jak już wiecie byłam pół roku na diecie tłuszczowej na której czułam się świetnie ale chcąc osiągnąć lepsze efekty ćwicząc siłowo przeszłam na dietę zbilansowaną. Chciałabym się podzielić moimi spostrzeżeniami. 

T - tłuszczówka

z- zbilansowana

t-samopoczucie w ciągu dnia idealne, brak zmian nastroju, brak senności, brak ociężałości po posiłku, brak spadków energii

z-dłużej śpię niż na tłuszczowej, w ciągu dnia czasami jestem senna i coraz częściej zdarza mi się spać 1-2h w ciągu dnia

t- jadłam 2-3 posiłki nigdy nie bywałam głodna, posiłki mimo małej objętości syciły mnie nawet na 6 godzin

z- jem 4-5 posiłków, jak mam przerwę większą niż 4h to dopada mnie wilczy głód i mam ochotę rzucić się na jedzenie

t- idealna cera, brak zatrzymania wody

z- cera dużo gorsza, woda na początku była zatrzymana ale po 3 tygodniach wszystko się unormowało

t- wc codziennie lub co 2 dzień

z - wc 2 razy dziennie

t- treningi mało efektowne, miałam wrażenia że nic się nie zmienia w moim ciele

z - po 2 miesiącach zdecydowana poprawa wizualna ciała

t - obciążenie na treningu cały czas takie samo gdyż więcej nie dawałam rady

z - z tygodnia na tydzień dźwigam coraz więcej

t - imprezy były katorgą gdyż nie przekraczałam 560g ww więc jedząc u kogoś nie mogłam sobie na nic pozwolić

z - większe pole do popisu jeżeli chodzi o jedzenie, jedząc z głową wszystko da się wliczyć w bilans

t- posiłki praktycznie cały czas te same

z-posiłki różne, większe pole do popisu

t- zupełny brak ochoty na słodycze brak cheat day

z- czasami mam ochotę na słodycze ale wtedy jem np omleta białkowego z masłem orzechowym lub lody jogurtowo malinowe (wliczone w bilans) i mi przechodzi

t - wahania wagi jedynie w granicy 500g w ciągu całego dnia

z - większe wahania wagi głownie przez wodę

t- łatwiej utrzymać wagę czy jadłam 2000tys kcal czy 1500 waga była ta sama

z - moim zdaniem łatwiej schudnąć i łatwiej przytyć

podsumowując- dwa zupełnie inne sposoby odżywiania, i jeden i drugi sposób mają swoje plusy i minusy moim zdaniem stosując dietę zbilansowaną łatwiej jest dokonywać zmian w ciele czy to masa czy redukcja wszystko idzie sprawniej. Natomiast na diecie tłuszczowej łatwiej jest efekty długo utrzymać nie licząc kcal i mając mniejszą aktywność fizyczną.