1sn:4 placki owsiane polane jogurtem
2sn:bulka z serem
ob:ryba,ziemnaki ,sorowka z czerwonej kapusty
pod:3 jablka
kol: 2 duze kawalki chleba z serkiem wiejskim,szynka,serem,pomidorem,cebula,papryka
Pilam:sok z jablek,wode, kawe ,mleko,
Aktywnosc:poltora godziny treningu tanca
Dzisiejszy bilans:
sn:4 plaki owsiane polane jogurtem
ob:nic
pod:twarog chudy z cukrem
kol:3 kawalki chleba z twarogiem,szynka,serem,pomidorem,cebula,papryka
Pilam:mleko,kawe,wode,pol piwo
Aktywnosc:
-aerobik x2
-mel b
-boczki tiffany
-get your sexy back ..
-rozciaganie
Pilam:sok z jablek,wode, kawe ,mleko,
Aktywnosc:poltora godziny treningu tanca
Dzisiejszy bilans:
sn:4 plaki owsiane polane jogurtem
ob:nic
pod:twarog chudy z cukrem
kol:3 kawalki chleba z twarogiem,szynka,serem,pomidorem,cebula,papryka
Pilam:mleko,kawe,wode,pol piwo
Aktywnosc:
-aerobik x2
-mel b
-boczki tiffany
-get your sexy back ..
-rozciaganie