Witam.:) Znowu zaczynam od nowa.Od 2 tygodni biegam minimum 3 razy w tygodniu po okolo 3 km,ale niestety jedzeniem nadrabiam ;c Trenuje nadal 2-3 razy w tygodniu po poltorej godziny.Musze ogarnac to jedzenie:) Jutro zamierzam podliczyc kalorie, ktore zjadam i zminimalizowac je do 1200-1300 bedzie trudno,ale dam rade!
a wiec dzisiejszy bilans to narazie :
sn:4placki owsiane polane jogurtem i cukrem
2sn:jogurt waniliowy z drazami (180kcal)
ob:ziemniaki,sos,mieso,kapusta czerwona
pod:-
kolacja:2 wafle ryzowe z serem,szynka,pomidorem,cebula;kapusta kiszona;rzodkiewki
Aktywnosc:
-30 minut turbo spalania z Ewa Chodakowska
-40pajacow,80brzuszkow,10 pompek,20 przysiadow
-poltoraj godzinny trening -rozciaganie
Moj brzuch :c
mena10d
21 marca 2014, 09:35Twój brzuszek nie jest taki zły ... nie narzekaj ... ; ) ja mam dużo gorszy ... mam figurę JABŁKA ... więc mam brzuszek jak piłka .......... ile mam cm w brzuchu ... pod pępkiem ????